2013MiniRun擎天崗越野路跑賽心得 - 路跑 Road Running

剛回到家洗完澡沒事，就上來分享一下心得囉～
這是我第二次參加路跑活動
第一次是參加奧林匹克路跑，跑體驗組2.1km...
感覺就像是，到會場放了個屁就回家了= =a

於是立志要來跑個"超有感"的路跑！
但是我只是個路跑新手，到這個月才剛滿5個月，所以不敢挑戰半馬...
偶然間看到有個15公里的路跑，而且是跑陽明山，就很懵懂無知地報下去了XD

一開始朋友跟我說，這是什麼單位怎麼沒聽過，
而且還沒東西吃，還要800元...害我還很擔心是不是踩到雷了= =
幾天後，才發現FB上有這項路跑的訊息出現@@
我一看不得了，原來是林義傑Kevin Lin的自創品牌辦的活動！
而且沒有食物補給是因為要堅持無痕山林計畫的關係！
整個把我的路跑魂燃燒了起來！

於是乎開始了我的練習計畫...

與其說是計畫，其實也只是維持我平日的訓練而已。
固定每周三次，一開始每次只跑5km，40幾min，維持了將近一個月
然後慢慢地增加到6km，40幾min
一直到九月中，每三次有一次會增加到約7km，50min
九月底後，變成每周二次，延長距離到10km約1hr 5min~1hr 10min...

其實整個訓練過程只有一次跑到12km...
就再也沒超過過了(沒有太多時間跑太久)
所以一直到昨晚我還蠻擔心會不會無法在時間內跑完全程...更何況一堆上坡Orz

===========================訓練計畫分隔線===============================

路跑的前一天下了雨，本來還想說完了我沒有雨中路跑的經驗Orz
不過還好今天天氣整個好轉，除了地面濕滑，氣溫很適合路跑。

從中山樓開始(第一個check point)，沿路都有小紅旗很清楚地標示路線。
一路上風光明媚鳥語花香，路上還有幾隻被輾爆的青蛙跟蚱蜢(咦？)，
迎面而來的是約7公里的連續上坡Orz，
其實之前自己有去做過場勘，所以已經有慢慢來的心理準備了。
看到冷水坑服務區時，根本快哭了XD，
這一段是最陡的...平常騎摩托車很快的啊！

冷水坑往擎天崗的路段比較沒這麼陡，不過還是有幾個落差很大的彎道。
沿路的人已經少了很多，還有一些人已經開始遇到上坡就用走的了。
接著映入眼簾的，就是擎天崗的...公廁了，還好昨晚有清過XDD
這裡是第二個check point，
上了樓梯，擎天崗草原就攤在眼前，我從沒想過有一天我會用跑的上來這裡。
碎石路的窸窣聲，伴著我手機的音樂聲，還有牛的哞～
(哎呀好險閃過一坨牛糞=w=...)
清晨的擎天崗真的好美，
雖然是多雲的陰天，但是能見度很好，可以遠眺到清楚的市區。

轉個彎，接下來就是非常有感的越野路線了。
雖然只是一般的登山石階步道，
但是中間穿越了草原、森林、小溪(水溝XD？)，
落差大的部分，還是得乖乖用走的，畢竟前一晚下過雨很滑。
不過，跑在石階步道上超high的啦XD...
感覺就像Legolas在森林中奔馳一樣(被毆...明明就是Gimli)。
步道的尾巴是菁山吊橋，同時幾個人在跑所以很晃(汗)
出了吊橋之後沒多久就接回柏油路(第三個check point)，
然後直奔中山樓的終點了(終點check point)。
============================沿路分隔線=================================

聽說大會最快成績是約57min跑完...
我花了1hr 38min 33sec，
快要兩倍Orz，是說路跑的成績就不要加倍奉還了吧囧...
這次還有不少外國人也來參加，女生組的成績沒有看到，
是說頒獎時還蠻常聽到匡噹的聲音，因為很大一面的獎牌掉到地上XDD
我的路跑賽事經驗很少，但是感覺起來，這一次的比賽真的...好乾淨。
相較於前陣子很夯的color run等等...

大會主持都由林義傑本人一手包辦，頒獎啦什麼也都是他親力親為，
他也非常有親和力，四處跟人家喇咧握手拍照。
接駁車的安排也非常到位，統一在劍潭站發車，回程在中山樓外門發車，
只有結束時排了一下隊，但是也沒有等很久。

整個活動估計大約在10:30結束，時間掌控等等都非常準，
沒有多餘的演說，沒有多餘的廣告，沒有多餘的垃圾(還是有一點點啦XD)，
只有一群喜愛路跑的人，
還有一群熱血的志工。
總覺得我很幸運地參加了一場優質的路跑活動，
真的很感謝舉辦這場活動的所有人。

有機會我一定會再來參加Kevin Lin舉辦的越野賽事，
見見那令人懷念的小紅旗。

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