2012台南馬心得 - 路跑 Road Running

原本這場也是打算跟以前每一場馬拉松一樣
輕鬆跑,跑業績不跑成績

一開始在市區跑,天還沒亮
所以相機都沒拿出來拍,所以速度稍微快一點
前5k半小時不到就跑完了

一直跑到跟10k分流後
才發覺今天天氣陰陰的,太陽可能不會出來吧!
是一個跑步的好天氣
內心就想著這種涼涼的天氣,絕對是年初最後一場
要不然就得等年底的冬天了
想跑快一點可要保握機會

跑到林默娘公園遇到了criky
兩個人就一起跑
從10k一直到33k左右保持著pace520 ~ 530的速度在跑
過水站喝水也不停下來,感覺身體狀況還撐得住

這時就想著冠C哥的紀錄
或許今天可以來挑戰看看吧!
內心就燃起熊熊火焰
一直跑到了33k後
33k到35k這一段開始覺得速度不由自主的降低了
上四草大橋時已經覺得有點想抽筋的感覺
下橋後拉拉筋,再小跑一下,卻跑不太動了
就稍微走一下,經過安平豆花後想要繼續跑起來
卻發現完全跑不動了
因為只要一踏步,大腿骨四頭肌都會痠痛
就這樣跑兩步,走一百多步
到了最後3k
真的抽筋了,連走路都抽,最後只好幾乎用走的回終點

雖然有破pb,可是覺得跑的很落漆,最後7k幾乎都用走的 orz
我小覷了馬拉松,LSD都沒在練,所以肌耐力無法應付超過30k後的消耗

之前都慢慢隨便跑,邊跑邊拍照,所以也不清楚配速的重要
今天才了解配速也很重要,一開頭配速配太快了
要練的東西還很多啊!!

btw 今年從四草橋下來後要跑到台17
那一段景色單調枯燥,跑到會令人崩潰
以為跑到鬼打牆了 XD

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哇!這隻拉布拉多的毛怎麼那摸長啊!? 喔!因為他是黃金獵犬 ￣▽￣|||
那這隻米格魯耳朵跟身體怎麼那麼長? 恩!因為他是巴吉度
那隻挪威拿的臉怎麼那麼尖耳朵還立起來 暈!因為他是杜賓狗
那隻白色柴犬怎麼這麼大隻? 怒!因為他是秋田 (╯‵□′)╯︵┴─┴
咦?這隻哈士奇怎麼是棕色的!還滴口水 驚!因為他是狼啊!

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