2012台南古都馬拉松 - 路跑 Road Running

[序]

這一次是第4次來台南參加馬拉松賽了，一方面可能是對台南這個地方有特別的情感

之前在這邊唸研究所，然後就是每次來台南比賽都可以吃吃喝喝，跑完回去反而變胖 XD

2009年是第一次參加，當時是跑半馬，接著2010到2012則是都報名全馬了

[路線]

台南馬的路線基本上前面15K都是跑在市區的周邊，經過一些古蹟：赤崁樓、孔廟

、億載金城、林默娘公園，之後則是有非常筆直且看不到盡頭的四草大道、鹿耳門大道

後面這段來回就佔了約21k半馬，風也滿大的不是很好跑。

[狀況差 & 過程]

一開始太高估自己的能力，想說以這場來達成sub3，事後証明果然還有一大段差距需要好

好練習。要達到sub3，必須以每小時約14km/h前進即每公里配速約為4:15min/km

不知是不是昨天玩樂走太多路還是沒睡好，一出發的第1公里，雖然跑了4:08min/km

但是已經感覺到腿已經有點點痠，一般來說判斷自己狀況好壞，大概從前幾k就可以知道

若是很輕鬆的跑到比預計的配速快又不怎麼累，代表狀況好

像今天雖然跑得比預計配速快，但是卻點有費力，代表狀況差

果然一直到14k前即將轉入四草大橋時，雖然平均有達到目標4:15min/km，但已經很費力

去Hold住了，過了四草大橋後的配速就開始一路往下掉到約4:30~4:45左右

四草大橋後的這段真的不是很好跑，但車子很少跑起來的有點像是完全封路的感覺

中間經過工業區時有很多加油啦啦隊很熱情的加油，是這一段路唯一跑得最有力的 XD

過了26k的折返點後，開始可以可對向的跑者打招呼，不過今天大家看到我都覺得我的

臉很賽吧 冏 實在是跑到沒力了，腳的乳酸堆積超多，抬不太起來且落地時會有痠痛感

大概跑到32k之後，已經完全掉到5分速外了，約在5:30~5:15之間，想快也快不了

看著後面的跑者一個個把我給超過，然後愈拉愈遠 >"<

最後死撐活撐終於到達終點

大會時間 3:18:01 晶片時間 3:17:57 總排名 62 分組排名 19

雖然算起來是自己的第三好成績

但離目標差了快18分 XD 真的跑得很痛苦，還有一點點的鐵腿

[終點好冷清]

不是說終點沒有加油的人，而是跑完後有一種 "啊~怎麼沒人理我" 的 fu

因為這次把終點的獎牌及毛巾發放改成去帳篷領取，所以終點並沒有工作人員幫你掛獎牌

發毛巾，終覺得有點點孤單的感覺呀~

[獎牌很精緻、毛巾品質不錯]

以往路協發的毛巾品質都不怎麼好，薄薄的且會掉毛，今天的毛巾到是比較厚摸起來滿

舒服的，獎牌的樣式不是傳統的圓形也不是方形，而是台南的地區圖，上面還有各個行

政區，獎牌的吊帶也有另外用比較寬一點的帶子打上2012古都馬的字樣

[後記]

1. 這次台南辦得滿有心的，賽前有提供網頁的coupon可以列印到一些商家購買有優惠

像我們這次去吃陳氏蚵卷就有打95折，憑號碼布可以免費自由進出各古蹟，今天就

拿著號碼布進出了赤崁樓兩次，第二次只是單純進去上廁所 XD

2. 今天的天氣非常適合跑步，全程陰天沒有太陽，因此convenient24、phylin都破了PB

3. 賽後在台南市區一路吃喝到了下午三點半準備北上回新竹，居然八點半才到，大塞車

比過年還嚴重 XD

4. 17K時，擺著20k的里程牌，沒有GPS的人會被這個誤導很大 XD


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