2012北馬櫻花馬拉松初馬心得 - 路跑 Road Running

2012/02/19 --14:42 ，經歷了6小時10分後，右腳跛腳的我靠著左腳硬撐代跑的終於回到
了雙溪國小。

好冷，過程中山上的起霧加下雨，早冷透了，即使用手掌握著前臂也感覺不到溫度；出發
時就打算做長期抗戰，把整個速度放慢，跟著前面的人一起跑，尤其在2、3公里後右膝就
傳來了小小刺痛的緊訊，好比東北918事變，預言著今天必是場苦戰;而在開始4K時，心中
以為已經有6~7K了，亦說明了坡度的困難。

前面過程是有趣的，許多的慢跑協會都參與了這項盛事，最High尤以至善路跑協會，一路
上大家此起彼落的吶喊加油，互相打氣不少!比半馬早30分出發的我們，卻也被半馬前面的
菁英超越(不意外阿)，到了10K左右的半馬折返點，其實有種想要跟著回頭的念頭...

10K~21K，一路聽著不同跑友的聊天內容，有人在唱精神答數、有情侶穿著一樣一起跑、
有聊著剛折返經過身旁的全馬菁英...，17、18K後，歡笑聲漸少，而膝蓋的疼痛加劇。

21K的折返點在一段很陡的下坡之後出現在眼前，oh~God!!! 好想就半馬阿!當然，折返後
的上坡用走的，也見到了小弟往折返點跑

23K~25K是一段痛苦的指數成長期，右膝的疼痛已讓我上坡用走，下坡才能跑，而之後也
大概如此；25K~30K可以說是撞牆期吧，是最艱苦的一段，邊跑邊走邊想我還有多少要跑
，而手機之前莫名的shut down讓我無法看到精確時間...而這段時間我遇到了貴人...

25K~26K，一名大哥(著橘色龍虎慢跑背心)邊跑邊拿出了他的藥膏，叫我自己抹一點塗在
右膝；剛過27K，另一名大哥(著粉紅色NIKE運動T-SHIRT )給了我一條藥膏，一條趨近全新
的藥膏! 真的快落淚了...

那條愛的藥膏也幫助了路上看到需要幫助的人們。

當旁邊的K數終於來到30K之後，信心慢慢增加，這段時間，不斷地算數學，剩下12K是操
場30圈，只要30圈! 32K，26圈!!! 喔天啊....靠著數學不斷地支持下去

看不清的眼鏡是霧氣、雨水和汗水!

35K~40K，現在幾乎都是下坡了，雖然如此，也不是每段下坡都能跑了，上坡走，平地下
坡跑走走，37K遇見敲鑼打鼓，是剛開始跑的回憶...Oh，ya!

在39k時遇見貴人三，一位身材矮小的女性說她也是膝蓋外側痛，教導了我跑法，還說出
了專業術語IT-band及病狀和成因，剩3公里希望彼此都撐過去!

40k，最後一個補給站，吃了兩塊香蕉、二杯舒跑、一個小七七乳加...

這次的加油團隊及補給站服務超好，真的十分感謝這些義工志工，似乎是雙溪全村總動員
了。

41k，結束了山路，遠方已是雙溪市區....繞另外一頭回到敲鑼打鼓的起點，是冷山的驚
喜和感動，戴上獎牌和披上毛巾，Finally finished。


心得: 這次真的遇到很多跑友貴人幫助很感動也很感謝，雖然天冷但是心中確實會暖暖的
。

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