2012北宜公路超馬賽心得 - 路跑 Road Running

由於PTT phylin大熱心開團，
讓我這小嫩咖也忍不住報了這場，
意外的變成連超馬^^
但是冬山河跑完後有點感冒跡象，
以及發生嚴重落枕，去看中醫處理兩次都未完全痊癒，
還好比賽當天起床狀況好很多，
就抱著剛剛好關門時限前5至10分鐘回來的想法去參加就好。

搭最早一班火車車上滿是背紅包包的跑友，
到台北的第一班捷運也是，完全是跑者專車的感覺，
然後捷運一到站就遇到nenb，
他說今天狀況有比較恢復了，
這樣應該可以跑的比較輕鬆(再創神績XD)

到碧潭橋旁先找PTT號碼布，
看到正在忙著認人領物資的phylin大還有找人領頭巾的egg大，
大家拍拍照準備&換裝就寄物準備起跑啦。

起跑後跟著人群慢慢的跑，
速度控以不會牽扯痛到脖子的肌肉為準^^"
一路欣賞的美麗的北宜公路風光，
重機與滿載貨物的大卡車不時的與大家擦肩而過，
大約近10k後可以感覺被山中微涼的風包圍著，
清新自然的感覺很放鬆，
就是因為這樣才喜歡跑山路吧(雖然我根本就不會跑上坡)。

這段路對我來說比較有紀念意義的是經過坪林段，
因為已經超過十年沒來過這裡了，
之前是大一出隊時造訪，
盡享坪林的山水風光、好吃的茶餐、好喝的茶，
以及在坪林國小內帶活動度過近一周的時間，
之前都有想什麼時候要再來這裡晃晃，
沒想到不是開車來而是用腳跑過來XD

過30k後只要遇到上坡一律都是用走的，
不過走速還有維持6k/hr up，
參考土撥大關門公式我前30k我花3hr52min ，
所以後面可以用走的走完他^^
到了46k附近開始的下坡還是忍不住小跑了起來，
反正只要不會抽筋就好，
到跑馬古道裡也是慢慢的跑過去，
只是跑完古道有種意猶未盡的感覺，
在這種景色包圍下跑起來太享受了，
希望以後還有類似的路線可以跑。


最後寫一下時間的分布:

10k 1:15:57
20k 1:20:50
30k 1:15:41
40k 1:28:12
50k 1:35:08

最後總成績 7:39:35

比我設定的快了一點點
因為跑馬古道那段太開心了
所以沒有全程用走的^^


FB照片連結:http://ppt.cc/fsyG

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