雙日連馬Day1 歡迎回來_北宜公路超馬 - 路跑 Road Running

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By Jake
at 2012-05-06T17:33

Table of Contents

FB http://0rz.tw/d0oKf

[可怕的感冒]

上週的冬山河在感冒下完成,原以為跑完後流個汗休息就會好了,沒想到了星期三反而

更加惡化,下午不得不請假去看醫生治感冒(上次看醫生治感冒應該已經是5年前的事了)

幸好在吃藥加上睡眠充足的情況下,在星期五開始漸漸康復,但是否能夠順利完成星期六

的北宜超馬還是個未知數,但是目標就只有一個:那就是絕對要開心跑步!

[令人膽顫心驚的北宜公路]

賽前聽說北宜公路有很多的大卡車及重機會呼嘯而過,果然當天早上從新店碧潭橋下

轉入北宜公路後就一直不斷地有重機及大卡車穿梭,所以跑者自己的耳朵必須耳聽八方

確認後方及前方都沒有車子靠近的時候才能夠變換左右兩邊。因為北宜公路滿多彎的

在一些角度會完全看不到前方是否有車輛靠近,只能靠耳朵聽。

另外在跑的時候,沒車時可以在白線內側跑,路面較平整好跑,但如果有車輛靠近時,

我會往路肩靠過去,有些車在過彎時,尤其是大卡車幾乎是壓在白線上了。

[很有趣的跑馬古道]

在北宜公路即將進入尾聲時,會轉入跑馬古道往礁溪跑去,這一段路約莫3~4K吧,非常

好玩:都是一堆石頭路構成的山徑越野跑道,在結束完北宜公路危險又枯燥的柏油路面

後,可以放開心去享受大自然的森林浴,讓自己回歸大自然的懷抱。

延路上可以飽覽礁溪市區的景色,但記得只能看一下下就要把視線專注回地上的石子路,

一不小心可能就跌倒或扭到了。

[好吃的金桔補給]

在30k、40k處有金桔補給代替運動飲料,30k時我沒有注意到,但是到了40k補給站時實在

是餓昏了,我大概一口氣就吃掉了6顆吧,有幾顆還沾了點梅子粉及鹽下肚,超好吃的!

至於其它補給內容的話,一般的香蕉及水、運動飲料都很足夠

40K的補給站還有power-in、20K的補給站有冰涼的桑椹汁非常解渴

[辛苦的志工]

因為是10k一個補給,所以當前面的補給結束的差不多時,志工人員會前往後面的補給站

支援,所以都要東奔西跑的。所以我常常前一個補給站才看到的志工結果在下一站或兩站

又出現了,這種感覺真的很有趣 ^_^ 還有負責拍照的志工也很辛苦,延路坐著機車全程

跟拍,不時還要停在路邊幫忙我們拍照留下美好的回憶,真是太謝謝所有辛苦志工們了。

這次飛小魚也是擔任拍照志工,延路看到兩到三次吧,每次都超開心的 :)

[歡迎回來]

歡迎跑步的初衷-快樂回來,這一次全程53.5K(實際上大概已接近55k了)都跑得很愉快,

沒有任何的撞牆,一路都以非常愉快的心情在跑步,雖然戴著GPS錶,但只有看距離,

完全沒有看配速是多少,一切都交由自己的身體去感覺,維持快樂的心情跑下去就對了。

最後看到終點時居然還覺得可以不斷地再跑下去,身體完全不累,這大概就是跑者的愉悦

Runner's High吧! 跑完之後遇見已經跑完的跑友及後續回來的跑友,我都跟他們說:

我今天好開心呀,跑得好快樂好舒服,身體都不怎麼累呢。

海狗(洪政平)不久之後也跑回來跟我說:"你回來啦!",一開始我回答:對呀!

我回來一下子了,他則回應說:"我指的是那個原先的nenb回來啦"

我這才意會到指的是那個喜歡跑步,快樂跑步的nenb真的回來了。

過不久台玩咖的閃電女王也回來了,我第一句問她的是:"今天跑得開心嗎?" 她也回答說

:"是,跑(玩)的很開心"。 沒錯,跑步就是要快樂,以快樂的心情去跑步,等你的實力

足夠之後,自然而然就可以跑出好成績,不須刻意追求和在意。


成績: 4:56:25 總排名22 分組2

[後記]

1. PTT路跑團鄉民們幾乎把所有獎項都包了,海狗、暴力哥、念哲、昶凱、昱廷、閃電

女王、nero、catyu...等,總排名、分組排名都有,大家滿載而歸。

2. 賽後第一次使用neo-ice還滿舒服的,用完之後小腿都不怎麼痠,也跟今天開心跑步

整個身心舒暢有關吧。

3. 今天終於在賽後把飛小魚的新書拿給本人簽名了! 還有合照做紀念 ^_^


4. 鄒雙喜大哥實在是太猛了,開賽前要當主持人,然後自己也是參賽者,跑了個總排1

4:12左右,結果又在終點當主持人,真是體力用不完呀

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Tags: 路跑

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2012-05-09T19:36
恭喜n大回來了^^
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By Poppy
at 2012-05-12T21:39
恭喜啊~(老實說這兩場我都跑不開心...該好好來調適一下~)
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By Leila
at 2012-05-15T23:42
推開心跑步的n大~~ 真的很厲害耶
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By Erin
at 2012-05-19T01:45
這次總算有跟n大照到相了~還傳授了我許多跑馬心法^^
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By Mia
at 2012-05-22T03:48
LTY好好調整一下,真的開心跑步很重要呢
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By Frederic
at 2012-05-25T05:51
恭喜回來~開賽前看妳拿出藥包還替你擔心了一下
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By Rae
at 2012-05-28T07:55
恭喜啊!! 開心完跑就對了
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By James
at 2012-05-31T09:58
恭喜!印象中感冒藥只是把症狀消除,體內病毒還在,還是要多休息
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By Lauren
at 2012-06-03T12:01
恭喜回來啦^^跑的開心最重要沒錯~
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By Xanthe
at 2012-06-06T14:04
恭喜回來!看不出來N大是感冒來跑耶XD 恭喜啦!
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By Bethany
at 2012-06-09T16:07
水喔!!這就對了^^
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By Sandy
at 2012-06-12T18:10
恭喜~跑的健康跑得愉快才是本質!!
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By Victoria
at 2012-06-15T20:13
看n大今天跟正平與團長玩的很開心 讚
Erin avatar
By Erin
at 2012-06-18T22:16
恭喜回來!!跑的開心就對~~恭喜開心完賽!
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By Sarah
at 2012-06-22T00:19
恭喜開心完賽呀~~很棒^^
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By Skylar Davis
at 2012-06-25T02:23
恭喜開心完/玩賽!
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By Jake
at 2012-06-28T04:26
還是很強~~厲害
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-07-01T06:29
跑步就要是開心的跑啊!
Andy avatar
By Andy
at 2012-07-04T08:32
好強大呀 恭喜!!
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-07-07T10:35
真的很推這場,志工都好熱情,只是熱啊!
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-07-10T12:38
真的很推這場,志工都好 https://muxiv.com
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-07-13T14:41
還是很強~~厲害 https://daxiv.com

八卦山台地馬拉松大賽近四千人參與

John avatar
By John
at 2012-05-06T17:29
http://www.bcc.com.tw/news/newsview.asp?cde=1769579 【2012/05/06 13:49 報導 】 (張文祿報導) 2012年八卦山台地馬拉松大賽,今天清晨在南投市長許淑華和來賓一起鳴槍後起跑,近4 千名選手和一群長跑愛好者迎著24度的舒適天氣,沈浸在投 ...

傳說中的姿勢跑法是長這個樣子的嗎?

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-05-06T14:58
剛剛看到駝鳥狂奔的影片   不曉得能不能po在這個地方   http://0rz.tw/0oA5O   看那駝鳥即使在狂奔狀態,頭部仍然沒有些許的晃動   腳步也是十分地輕盈   感覺就好像看到非洲小黑們在終點前的畫面   http://0rz.tw/Lsc2i - ...

吊車尾關門前完賽之第二半馬八卦山半馬

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-05-06T13:53
[前言] 早在1月釋出這活動訊息時 看到半馬路線有經過南投和芬園 我爸的老家就在芬園 自己對139的路況地形也算蠻熟悉的 雖然當時還沒跑過半馬 不過報名開始當天還是毫不考慮的按下了報名表和繳費 後來在網路看了秩序冊 好多彰化的團體報名啊 看到蠻多同鄉一起參賽也蠻有親切感的 2月底跑完初半馬古坑半馬後就開 ...

2012北宜公路超馬賽(初超馬&初全馬)

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-06T13:39
(原文吃光光!本來只是想推文的,沒想到愈寫愈多) 雖然我也是個跑全馬不足10次的菜馬上班族, 成績也很普通,只在4小時左右掙扎. 初馬沒啥練習,週跑約25公里,成績4小時半...但狂抽筋. 尤其是二馬,二隻腳輪流抽筋, 35公里後幾乎痛到走不動,勉強5小時完賽. 後來我反省: 跑馬不練習! 易受傷又沒成 ...

北宜超馬成績

Mason avatar
By Mason
at 2012-05-06T13:11
剛連過去北宜超馬的報名網站 赫然發現成績出來了 而且名字點下去後還有一些統計分析的資訊 http://0rz.tw/cKVCB 大家看看吧 --- 昨天一路龜速 除了進佔休息很久 (四站加起來應該約20分休息吧) 其餘時間皆用跑的 還是以七小時多完賽 這場真的很硬 XD - ...