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[可怕的感冒]
上週的冬山河在感冒下完成，原以為跑完後流個汗休息就會好了，沒想到了星期三反而
更加惡化，下午不得不請假去看醫生治感冒(上次看醫生治感冒應該已經是5年前的事了)
幸好在吃藥加上睡眠充足的情況下，在星期五開始漸漸康復，但是否能夠順利完成星期六
的北宜超馬還是個未知數，但是目標就只有一個：那就是絕對要開心跑步!
[令人膽顫心驚的北宜公路]
賽前聽說北宜公路有很多的大卡車及重機會呼嘯而過，果然當天早上從新店碧潭橋下
轉入北宜公路後就一直不斷地有重機及大卡車穿梭，所以跑者自己的耳朵必須耳聽八方
確認後方及前方都沒有車子靠近的時候才能夠變換左右兩邊。因為北宜公路滿多彎的
在一些角度會完全看不到前方是否有車輛靠近，只能靠耳朵聽。
另外在跑的時候，沒車時可以在白線內側跑，路面較平整好跑，但如果有車輛靠近時，
我會往路肩靠過去，有些車在過彎時，尤其是大卡車幾乎是壓在白線上了。
[很有趣的跑馬古道]
在北宜公路即將進入尾聲時，會轉入跑馬古道往礁溪跑去，這一段路約莫3~4K吧，非常
好玩：都是一堆石頭路構成的山徑越野跑道，在結束完北宜公路危險又枯燥的柏油路面
後，可以放開心去享受大自然的森林浴，讓自己回歸大自然的懷抱。
延路上可以飽覽礁溪市區的景色，但記得只能看一下下就要把視線專注回地上的石子路，
一不小心可能就跌倒或扭到了。
[好吃的金桔補給]
在30k、40k處有金桔補給代替運動飲料，30k時我沒有注意到，但是到了40k補給站時實在
是餓昏了，我大概一口氣就吃掉了6顆吧，有幾顆還沾了點梅子粉及鹽下肚，超好吃的!
至於其它補給內容的話，一般的香蕉及水、運動飲料都很足夠
40K的補給站還有power-in、20K的補給站有冰涼的桑椹汁非常解渴
[辛苦的志工]
因為是10k一個補給，所以當前面的補給結束的差不多時，志工人員會前往後面的補給站
支援，所以都要東奔西跑的。所以我常常前一個補給站才看到的志工結果在下一站或兩站
又出現了，這種感覺真的很有趣 ^_^ 還有負責拍照的志工也很辛苦，延路坐著機車全程
跟拍，不時還要停在路邊幫忙我們拍照留下美好的回憶，真是太謝謝所有辛苦志工們了。
這次飛小魚也是擔任拍照志工，延路看到兩到三次吧，每次都超開心的 :)
[歡迎回來]
歡迎跑步的初衷-快樂回來，這一次全程53.5K(實際上大概已接近55k了)都跑得很愉快，
沒有任何的撞牆，一路都以非常愉快的心情在跑步，雖然戴著GPS錶，但只有看距離，
完全沒有看配速是多少，一切都交由自己的身體去感覺，維持快樂的心情跑下去就對了。
最後看到終點時居然還覺得可以不斷地再跑下去，身體完全不累，這大概就是跑者的愉悦
Runner's High吧！ 跑完之後遇見已經跑完的跑友及後續回來的跑友，我都跟他們說：
我今天好開心呀，跑得好快樂好舒服，身體都不怎麼累呢。
海狗（洪政平）不久之後也跑回來跟我說："你回來啦！"，一開始我回答：對呀！
我回來一下子了，他則回應說："我指的是那個原先的nenb回來啦"
我這才意會到指的是那個喜歡跑步，快樂跑步的nenb真的回來了。
過不久台玩咖的閃電女王也回來了，我第一句問她的是："今天跑得開心嗎?" 她也回答說
："是，跑(玩)的很開心"。 沒錯，跑步就是要快樂，以快樂的心情去跑步，等你的實力
足夠之後，自然而然就可以跑出好成績，不須刻意追求和在意。
成績： 4:56:25 總排名22 分組2
[後記]
1. PTT路跑團鄉民們幾乎把所有獎項都包了，海狗、暴力哥、念哲、昶凱、昱廷、閃電
女王、nero、catyu...等，總排名、分組排名都有，大家滿載而歸。
2. 賽後第一次使用neo-ice還滿舒服的，用完之後小腿都不怎麼痠，也跟今天開心跑步
整個身心舒暢有關吧。
3. 今天終於在賽後把飛小魚的新書拿給本人簽名了! 還有合照做紀念 ^_^
4. 鄒雙喜大哥實在是太猛了，開賽前要當主持人，然後自己也是參賽者，跑了個總排1
4:12左右，結果又在終點當主持人，真是體力用不完呀
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[可怕的感冒]
上週的冬山河在感冒下完成，原以為跑完後流個汗休息就會好了，沒想到了星期三反而
更加惡化，下午不得不請假去看醫生治感冒(上次看醫生治感冒應該已經是5年前的事了)
幸好在吃藥加上睡眠充足的情況下，在星期五開始漸漸康復，但是否能夠順利完成星期六
的北宜超馬還是個未知數，但是目標就只有一個：那就是絕對要開心跑步!
[令人膽顫心驚的北宜公路]
賽前聽說北宜公路有很多的大卡車及重機會呼嘯而過，果然當天早上從新店碧潭橋下
轉入北宜公路後就一直不斷地有重機及大卡車穿梭，所以跑者自己的耳朵必須耳聽八方
確認後方及前方都沒有車子靠近的時候才能夠變換左右兩邊。因為北宜公路滿多彎的
在一些角度會完全看不到前方是否有車輛靠近，只能靠耳朵聽。
另外在跑的時候，沒車時可以在白線內側跑，路面較平整好跑，但如果有車輛靠近時，
我會往路肩靠過去，有些車在過彎時，尤其是大卡車幾乎是壓在白線上了。
[很有趣的跑馬古道]
在北宜公路即將進入尾聲時，會轉入跑馬古道往礁溪跑去，這一段路約莫3~4K吧，非常
好玩：都是一堆石頭路構成的山徑越野跑道，在結束完北宜公路危險又枯燥的柏油路面
後，可以放開心去享受大自然的森林浴，讓自己回歸大自然的懷抱。
延路上可以飽覽礁溪市區的景色，但記得只能看一下下就要把視線專注回地上的石子路，
一不小心可能就跌倒或扭到了。
[好吃的金桔補給]
在30k、40k處有金桔補給代替運動飲料，30k時我沒有注意到，但是到了40k補給站時實在
是餓昏了，我大概一口氣就吃掉了6顆吧，有幾顆還沾了點梅子粉及鹽下肚，超好吃的!
至於其它補給內容的話，一般的香蕉及水、運動飲料都很足夠
40K的補給站還有power-in、20K的補給站有冰涼的桑椹汁非常解渴
[辛苦的志工]
因為是10k一個補給，所以當前面的補給結束的差不多時，志工人員會前往後面的補給站
支援，所以都要東奔西跑的。所以我常常前一個補給站才看到的志工結果在下一站或兩站
又出現了，這種感覺真的很有趣 ^_^ 還有負責拍照的志工也很辛苦，延路坐著機車全程
跟拍，不時還要停在路邊幫忙我們拍照留下美好的回憶，真是太謝謝所有辛苦志工們了。
這次飛小魚也是擔任拍照志工，延路看到兩到三次吧，每次都超開心的 :)
[歡迎回來]
歡迎跑步的初衷-快樂回來，這一次全程53.5K(實際上大概已接近55k了)都跑得很愉快，
沒有任何的撞牆，一路都以非常愉快的心情在跑步，雖然戴著GPS錶，但只有看距離，
完全沒有看配速是多少，一切都交由自己的身體去感覺，維持快樂的心情跑下去就對了。
最後看到終點時居然還覺得可以不斷地再跑下去，身體完全不累，這大概就是跑者的愉悦
Runner's High吧！ 跑完之後遇見已經跑完的跑友及後續回來的跑友，我都跟他們說：
我今天好開心呀，跑得好快樂好舒服，身體都不怎麼累呢。
海狗（洪政平）不久之後也跑回來跟我說："你回來啦！"，一開始我回答：對呀！
我回來一下子了，他則回應說："我指的是那個原先的nenb回來啦"
我這才意會到指的是那個喜歡跑步，快樂跑步的nenb真的回來了。
過不久台玩咖的閃電女王也回來了，我第一句問她的是："今天跑得開心嗎?" 她也回答說
："是，跑(玩)的很開心"。 沒錯，跑步就是要快樂，以快樂的心情去跑步，等你的實力
足夠之後，自然而然就可以跑出好成績，不須刻意追求和在意。
成績： 4:56:25 總排名22 分組2
[後記]
1. PTT路跑團鄉民們幾乎把所有獎項都包了，海狗、暴力哥、念哲、昶凱、昱廷、閃電
女王、nero、catyu...等，總排名、分組排名都有，大家滿載而歸。
2. 賽後第一次使用neo-ice還滿舒服的，用完之後小腿都不怎麼痠，也跟今天開心跑步
整個身心舒暢有關吧。
3. 今天終於在賽後把飛小魚的新書拿給本人簽名了! 還有合照做紀念 ^_^
4. 鄒雙喜大哥實在是太猛了，開賽前要當主持人，然後自己也是參賽者，跑了個總排1
4:12左右，結果又在終點當主持人，真是體力用不完呀
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