2011浪漫愛河初三鐵 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

By Heather
at 2011-03-08T13:13
at 2011-03-08T13:13
Table of Contents
首先要感謝版主的揪團還有熱心的加菲大~
才讓我有這個機會體驗人生中的第一次三鐵賽!
第二就是希望這篇文章,能夠讓人有信心投入訓練,進而參加三鐵賽
因為像我這樣體力那麼差勁的人,都能夠藉由練習,進入後段班鐵人的行列了 XD
=============最重要的事,差不多都講完了XD ======================
2010年買了徐國峰所著的鐵人三項入門
封面寫著:"有汗水、有淚水,絕不後悔!一生一定要體驗一次的鐵人三項!"
身為一個胖子上班族,看到這句話,真是心動呀~
不過對於還沒有正式開始訓練的我,鐵人對我還是項很遙遠的運動。
愛河鐵人的團報,是在去年12月。
那時候我看著ptt上的團報訊息
其實是很猶豫要不要報名…(我很晚才寄了團報的信)
那時的我,大概只能游25m。自行車沒練習過,跑步很久沒跑了。
還記得那時候看到了一個金門高粱酒的廣告
"如果只做有把握的事,那怎麼會知道自己的能耐在哪裡?"
受到激勵的我,就毅然決然的寄出了團報信!
接下來就開始了每天聽著宇宙人樂團的"要去高雄",興奮的開始了訓練過程。
==============以下是賽前的訓練過程============================
游泳部份,從原本的不會換氣到隱隱約約學會如何換氣,到後來固定的兩划一換。
總算是從完全不會游的階段,進步了一些。
賽前的第三個禮拜,突然感受到了划水的感覺
慢慢可以跟得上別人的速度了。(雖然還是常常被摸腳和超車…○rz)
不過這時候游完50m還是差不多要花2分鐘左右。
而且雖然開始感覺自己在水裡有前進的感覺
但是只游了50m就會開始喘不過氣…所以30趟都是不連續的。
在沒有連續游完1500m的狀況下
只能繼續練習,並且告訴自己事情會有轉機的!
自行車部份,為了能夠順利的參加比賽,就上網查了網拍。
買了一台5000多元的公路車。
練習的時候,只有練習過1次30km、幾次20km。
騎完20km,大約花了50分鐘…而且就已經累到不行了
賽前的一個月,開始研究有關自行車的資訊
也開始買打氣筒等設備(這時才發現,原來我一直騎的都是沒氣的車…)
買了打氣筒後,開心的打到100psi,沒想到後輪的內胎第二天就爆胎了…
因為後輪不是快拆,除了自己買內胎來換,想說來升級一下,改個快拆好了!
沒想到事情果然不是憨人想得那麼簡單…
水平後鉤爪根本抓不住快拆呀!!
在一次騎車出去,牽車回來的練習後,我又把螺絲鎖回去了…
去高雄的前兩天,我又騎了最後一次的單車練習,確認後輪不會解體後
結束了賽前最後一次的單車練習…
自行車部份,賽前一個月
就在拆車、裝回去、確認應該不會解體、幾乎沒練到的狀況下度過了 = =
路跑部份,這算是我練得比較正常的一個部份。
記得第一次開始練習完成的時候,覺得原來我也能夠跑10公里!
練習過程中,除了我80多公斤超標的體重
把一雙mizuno的跑鞋的鞋後外側,很快的磨損掉之外
賽前的最後一次練習跑步,因為配速不當
才跑了一半,就喘不過氣來,後半只能跑跑走走…
於是就對於配速這件事,有著警惕。
比賽當天絕對不能亂衝啊…
還有為什麼今年的寒流那麼多!!(我光是一月,就感冒了三次…)
寒流也是要把自己包起來出門練跑
真是太痛苦了呀!
三個月相當快就過去…
就在寒流、感冒、練習幾乎都沒有達到時限的標準裡飛快的過去了!
==========終於到了比賽的那一天======================================
比賽當天,看到好多高級的腳踏車呀 @@
不過我這麼弱,給我高級的腳踏車也騎不快 XD
游泳:約1小時。
紅色泳帽的人真多,浮台幾乎都快站不下了…
大部份的人跳下水後,我也跟著跳下水。
(下水前,還自己演了一小段內心戲
"如果我怎麼樣的話,妳就找個有錢又對妳好的男人嫁了吧~")
下水後,還好浮得起來,划動手臂也喘得過氣~
到七賢橋之前,一切都還ok~
過七賢橋後,泳鏡就霧掉了…
接下來我幾乎看不清楚前面。
被黃色及橘色泳帽群輾過,是在我意料中的事。
在我一直被撞之後,我開始懷疑是因為我游歪了…
過中正橋後,開始擔心折返的問題…
還好,過了好久,跟著黃色泳帽,就莫名其妙的折返了。
折返後,方向感更糟!
因為人變少了,所以也撞不到人,沒辦法修正方向…
於是我就撞壁了… = =|||
我撞到右邊的岸邊…岸邊有刺刺的東西…
總之好不容易游回到七賢橋~
想說,總算再一小段就要回到浮台了!
結果,在七賢橋下,摸到一個像岸邊刺刺的東西
我的右手中指和無名指就被劃破了…
(害我現在打字都還有點痛痛的…
那些刺刺的東西是什麼,真是個謎團呀。)
第一次轉換區:上岸後,看到時鐘寫著一小時,其實沒有很訝異…
因為我本來就這麼慢..╮(﹋﹏﹌)╭..
能平安上岸就很感謝了!
只是多花的時間要想辦法補回來就是…
(賽前我一度認為,游泳沒在50分鐘之內完成的話,會拿不到腳踏車
還好沒有這麼嚴格… XD )
上岸後,我第一個感想是:轉換區怎麼那麼長呀!!
我都已經有點缺氧了…小腿也快抽筋的感覺…
在我總算走到轉換區後,我一看,周圍只剩我一台車,連認都不用認 XD
自行車:約90分鐘
換完裝備,牽車出發後,我一直很擔心別人都已經騎完了…
這段真的要感謝一位7xx號的先生,因為我有大半時間都是跟他的車…
他跟在一台車的後面,我就跟在他們後面當第三台。
途中有幾次我超車出去想獨推,大概沒多久就會被追過…
因為我完全沒有穩定的踩踏速度呀…○rz
所以後來就很認命的跟著他們,讓他們帶我回轉換區…
話說我在後面幾圈的時候,就看到一堆人在跑步了呀!
還在某段偏僻的路上,看到一位阿伯把車停下來,在路邊小便 @@
第二次轉換區:下車後,牽車的每一步,大腿都在抽痛…
我只能說這是個永生難忘的經驗呀!
(這輩子還沒有大腿這樣快要抽筋的經驗…)
換裝+休息後,就在10點半左右出發,開始跑步。
跑步:約70分鐘
雖然這是我練習中,最正常的一個項目。
不過事情果然不是憨人想得那麼簡單…
第一圈的時候,我只覺得我的大腿不是我的 @@
到第二圈的時候,才慢慢恢復過來…
剛進入跑步的區域的時候,我拿了一包果凍開始吃…
路邊的媽媽:那個人才開始跑步就在吃東西耶!
我:囧
以往練習的時候,大概都在63~67min左右。
但這次是在游泳、自行車後的10km呀…
跑跑走走,總算最後是在3小時40分通過終點的拱門…
初三鐵完賽!
========================================================
這是一段不太短的故事,所以啦啦雜雜打了很多 XD
賽前其實一直很擔心會超過時間…
(超過3小時50分,還拿得到完賽獎牌嗎?)
賽後,現在還是很酸痛,而且手指的傷口也還會痛…
不過想說,如果不趁現在po下初三鐵的心得,過幾天後就會忘掉很多細節了 XD
鐵人真是一項有魅力的運動~
希望下次台東時,能夠把游泳練得更好、將成績推進到三小時半以內~XD
--
才讓我有這個機會體驗人生中的第一次三鐵賽!
第二就是希望這篇文章,能夠讓人有信心投入訓練,進而參加三鐵賽
因為像我這樣體力那麼差勁的人,都能夠藉由練習,進入後段班鐵人的行列了 XD
=============最重要的事,差不多都講完了XD ======================
2010年買了徐國峰所著的鐵人三項入門
封面寫著:"有汗水、有淚水,絕不後悔!一生一定要體驗一次的鐵人三項!"
身為一個胖子上班族,看到這句話,真是心動呀~
不過對於還沒有正式開始訓練的我,鐵人對我還是項很遙遠的運動。
愛河鐵人的團報,是在去年12月。
那時候我看著ptt上的團報訊息
其實是很猶豫要不要報名…(我很晚才寄了團報的信)
那時的我,大概只能游25m。自行車沒練習過,跑步很久沒跑了。
還記得那時候看到了一個金門高粱酒的廣告
"如果只做有把握的事,那怎麼會知道自己的能耐在哪裡?"
受到激勵的我,就毅然決然的寄出了團報信!
接下來就開始了每天聽著宇宙人樂團的"要去高雄",興奮的開始了訓練過程。
==============以下是賽前的訓練過程============================
游泳部份,從原本的不會換氣到隱隱約約學會如何換氣,到後來固定的兩划一換。
總算是從完全不會游的階段,進步了一些。
賽前的第三個禮拜,突然感受到了划水的感覺
慢慢可以跟得上別人的速度了。(雖然還是常常被摸腳和超車…○rz)
不過這時候游完50m還是差不多要花2分鐘左右。
而且雖然開始感覺自己在水裡有前進的感覺
但是只游了50m就會開始喘不過氣…所以30趟都是不連續的。
在沒有連續游完1500m的狀況下
只能繼續練習,並且告訴自己事情會有轉機的!
自行車部份,為了能夠順利的參加比賽,就上網查了網拍。
買了一台5000多元的公路車。
練習的時候,只有練習過1次30km、幾次20km。
騎完20km,大約花了50分鐘…而且就已經累到不行了
賽前的一個月,開始研究有關自行車的資訊
也開始買打氣筒等設備(這時才發現,原來我一直騎的都是沒氣的車…)
買了打氣筒後,開心的打到100psi,沒想到後輪的內胎第二天就爆胎了…
因為後輪不是快拆,除了自己買內胎來換,想說來升級一下,改個快拆好了!
沒想到事情果然不是憨人想得那麼簡單…
水平後鉤爪根本抓不住快拆呀!!
在一次騎車出去,牽車回來的練習後,我又把螺絲鎖回去了…
去高雄的前兩天,我又騎了最後一次的單車練習,確認後輪不會解體後
結束了賽前最後一次的單車練習…
自行車部份,賽前一個月
就在拆車、裝回去、確認應該不會解體、幾乎沒練到的狀況下度過了 = =
路跑部份,這算是我練得比較正常的一個部份。
記得第一次開始練習完成的時候,覺得原來我也能夠跑10公里!
練習過程中,除了我80多公斤超標的體重
把一雙mizuno的跑鞋的鞋後外側,很快的磨損掉之外
賽前的最後一次練習跑步,因為配速不當
才跑了一半,就喘不過氣來,後半只能跑跑走走…
於是就對於配速這件事,有著警惕。
比賽當天絕對不能亂衝啊…
還有為什麼今年的寒流那麼多!!(我光是一月,就感冒了三次…)
寒流也是要把自己包起來出門練跑
真是太痛苦了呀!
三個月相當快就過去…
就在寒流、感冒、練習幾乎都沒有達到時限的標準裡飛快的過去了!
==========終於到了比賽的那一天======================================
比賽當天,看到好多高級的腳踏車呀 @@
不過我這麼弱,給我高級的腳踏車也騎不快 XD
游泳:約1小時。
紅色泳帽的人真多,浮台幾乎都快站不下了…
大部份的人跳下水後,我也跟著跳下水。
(下水前,還自己演了一小段內心戲
"如果我怎麼樣的話,妳就找個有錢又對妳好的男人嫁了吧~")
下水後,還好浮得起來,划動手臂也喘得過氣~
到七賢橋之前,一切都還ok~
過七賢橋後,泳鏡就霧掉了…
接下來我幾乎看不清楚前面。
被黃色及橘色泳帽群輾過,是在我意料中的事。
在我一直被撞之後,我開始懷疑是因為我游歪了…
過中正橋後,開始擔心折返的問題…
還好,過了好久,跟著黃色泳帽,就莫名其妙的折返了。
折返後,方向感更糟!
因為人變少了,所以也撞不到人,沒辦法修正方向…
於是我就撞壁了… = =|||
我撞到右邊的岸邊…岸邊有刺刺的東西…
總之好不容易游回到七賢橋~
想說,總算再一小段就要回到浮台了!
結果,在七賢橋下,摸到一個像岸邊刺刺的東西
我的右手中指和無名指就被劃破了…
(害我現在打字都還有點痛痛的…
那些刺刺的東西是什麼,真是個謎團呀。)
第一次轉換區:上岸後,看到時鐘寫著一小時,其實沒有很訝異…
因為我本來就這麼慢..╮(﹋﹏﹌)╭..
能平安上岸就很感謝了!
只是多花的時間要想辦法補回來就是…
(賽前我一度認為,游泳沒在50分鐘之內完成的話,會拿不到腳踏車
還好沒有這麼嚴格… XD )
上岸後,我第一個感想是:轉換區怎麼那麼長呀!!
我都已經有點缺氧了…小腿也快抽筋的感覺…
在我總算走到轉換區後,我一看,周圍只剩我一台車,連認都不用認 XD
自行車:約90分鐘
換完裝備,牽車出發後,我一直很擔心別人都已經騎完了…
這段真的要感謝一位7xx號的先生,因為我有大半時間都是跟他的車…
他跟在一台車的後面,我就跟在他們後面當第三台。
途中有幾次我超車出去想獨推,大概沒多久就會被追過…
因為我完全沒有穩定的踩踏速度呀…○rz
所以後來就很認命的跟著他們,讓他們帶我回轉換區…
話說我在後面幾圈的時候,就看到一堆人在跑步了呀!
還在某段偏僻的路上,看到一位阿伯把車停下來,在路邊小便 @@
第二次轉換區:下車後,牽車的每一步,大腿都在抽痛…
我只能說這是個永生難忘的經驗呀!
(這輩子還沒有大腿這樣快要抽筋的經驗…)
換裝+休息後,就在10點半左右出發,開始跑步。
跑步:約70分鐘
雖然這是我練習中,最正常的一個項目。
不過事情果然不是憨人想得那麼簡單…
第一圈的時候,我只覺得我的大腿不是我的 @@
到第二圈的時候,才慢慢恢復過來…
剛進入跑步的區域的時候,我拿了一包果凍開始吃…
路邊的媽媽:那個人才開始跑步就在吃東西耶!
我:囧
以往練習的時候,大概都在63~67min左右。
但這次是在游泳、自行車後的10km呀…
跑跑走走,總算最後是在3小時40分通過終點的拱門…
初三鐵完賽!
========================================================
這是一段不太短的故事,所以啦啦雜雜打了很多 XD
賽前其實一直很擔心會超過時間…
(超過3小時50分,還拿得到完賽獎牌嗎?)
賽後,現在還是很酸痛,而且手指的傷口也還會痛…
不過想說,如果不趁現在po下初三鐵的心得,過幾天後就會忘掉很多細節了 XD
鐵人真是一項有魅力的運動~
希望下次台東時,能夠把游泳練得更好、將成績推進到三小時半以內~XD
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By Ida
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