2011第一鐵 練不夠的愛河鐵人 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-03-08T11:09

Table of Contents


還是得紀錄一下心路歷程


最近工作很忙 體質又變得很怕冷不想動
心想..............
反正最近的比賽(古都半馬 至善公園路跑)都有不錯的成績
就翹腳等著比賽的到來(驕兵必敗...><)

六點半到會場 沒有拿到秩序冊對流程毫無頭緒
只好跟同事在現場亂晃了解狀況
看到轉換區的設置就有不好的念頭



Swim(29"37)

游泳一開始就佔了好位置
隨著槍聲下水也意味著大亂鬥的開始
先是有人想從我身上游過去
接著腳就被人(?)抓住了
.......朗朗晴空......應該不會吧.......
下意識改游蛙式 嗯!有踢到....是人XD
亂鬥一直到過了七賢橋才告一段落 到折返點的時間是 14"15
也不知道是回程游歪(兩次) 還是沒有大亂鬥的刺激
回程成績慢了一分鐘以上



T1(5"02)

腰壽長的轉換區 + 太久沒比賽
(我連東西要怎麼放都不是很肯定)
鐵人史最長時間紀錄XD



Bike(1"13"64)

單車一直是我比鐵人的痛 每次比賽總是拖累我的腳步
第一圈還虎虎生風
第二圈就明顯感覺到肌肉的疲勞
(加菲就在這邊揚長而去...再也看不到了)
第三、四、五圈...........
心裡想的不是成績 只在祈求快點結束
最後到轉換區前有一個小上坡
我的後輪跟我的狀況一樣.....爆掉@@
好在是要進轉換區了(好險好險)



T2(3"00)

轉換跑步的配件不多明顯比第一次快一些
時間都花在落落長的牽車路程



Run(52"25)

剛開始跑我就知道糟了
單車運用到太多平常沒鍛鍊的小肌群
跑不到100M 我的雙腿開始蠢蠢欲動(抖抖)
那感覺在前年的苗栗鐵人也出現過
就是再多加一點速度或是跑稍微陡的斜坡
就準備抽筋自解的狀況XD

我靜下心檢視身體
呼吸.....沒問題
肚子.......有點餓 可是現在補充會胃脹氣就算了
雙腿.........問題可大了 似乎一停下來就會抽筋
我只能維持在要抽不抽的臨界點持續跑下去

第一圈 (9"40)
告訴自己下次沒練真的不要逞強

第二圈 (10"18)
跟家人揮揮手彷彿輕鬆其實腳步越來越重

第三圈 (10"14)
經過童大他的一句"你不應該在這邊"讓我快了四秒XDDDDD

第四圈 (10"38)
少了親友的加持 + 疲勞的累積 慢了很多阿

第五圈 (12"13)
想加速也沒力氣了 只能順順的進終點


總成績是2"44"35(自測)
賽前給自己的兩個目標
240內完賽跟跑步50分內完成都沒能達成
沒練只能怪自己......


接著三、四月一連串的比賽
國道半馬 三重半馬 ASICS路跑(9K) 樂活盃路跑(14.6K) 台東113鐵人

嗯!!!! 我還有得練了
先期目標是加強大腿的肌力還有長距離的單車騎乘
之後就要練轉換啦
113的戰友們 大家一起加油 ^ ^

--

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-03-09T17:53
沒想到我只值四秒...... 台東見!!

戲劇性的愛河鐵人首次標鐵

Noah avatar
By Noah
at 2011-03-07T15:53
首先先感謝 C大的召集及A大的幫忙領物品便當 小弟只玩過梅花湖半鐵及秀姑巒溪的泛舟鐵人 所以 標鐵算是小弟的第一次(羞) 雖然早就知道 要游1.5Km 小弟不知道哪裡來的自信 完全沒練(哭腰) 騎車也是一星期前 從三重騎去觀音山一趟 就這樣幾乎沒準備 上場了 ----------以上都是廢話----- ...

2011愛河三鐵心得

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-03-07T09:30
如果有人跟你說:親愛的,讓我們一起墜入愛河吧 切記問清楚他指的是 Let us fall in love 還是 Let us jump into love river for the triathlon race! 愛河是我們成長的標記,高中時代髒臭的水,總讓他成為我們打賭輸的懲罰選項之一。 曾幾何時 ...

鹹死人的愛河鐵人

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-03-07T00:40
首先要感謝a大及c大的熱情揪團 愛河是我生平第二次參加的鐵人賽 星期六報到完後就到河邊測水溫~~ 該死的是手正要摸水的時候 看到了一條死魚慢慢的飄了過來~~ 算了~~哪條河沒死魚 正在安慰自己的同時手也朝著死魚的方向測了一下水溫 其實還蠻涼的 隔天起了個大早 在轉換區將物品擺好後就準備開始跳愛河啦 畢竟是 ...

2011愛河三鐵之轉換區最累

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-03-07T00:38
這是我第三次參加愛河的鐵人三項! 我是M20組 看完這次報名的選手心都涼了一半 沒有菁英組所以要在20祖得名根本不可能 所以這一次比賽目標設定就在突破去年239的目標! 自從去年九月梅花湖後準備了半年 滾筒 路跑 偶爾游泳 為了是讓自己跑進230 在我信心滿滿要取比賽的前兩周 膝蓋發炎... ...

2011愛河鐵人

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-03-06T23:10
感謝大家的熱情參與~ 及alains 佳菲的熱心發物品,墊晶片錢及之後的郵寄證書… 239應該是這隊最快的吧~~? 比賽早上約6點40就到會場準備, 與鄉民閒聊,轉換的東西擺好,寫好號碼之後, 就準備去跳愛河啦~~ 這次給自己的目標完賽是250, 游泳的部分則是希望能全程捷式完賽, 算是有做到,只不過這樣 ...