20110306高雄愛河鐵人三項-51.5K 完賽了 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

By Tom
at 2011-03-09T18:47
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圖文網誌http://blog.xuite.net/songyou/blog/43243275
高雄愛河鐵人三項是今年的第一場比賽。已經是第二次參加,這次的目標是放在
比前次進步一些。並開始準備4/30的台東113半超鐵。
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此次同班同學代表參賽有我、家銘、福祥、乃文、姊夫、晉峰、
賴老師、倫政、兆國、另一位蔡主任因為有事而無法參加。
兆國是第一次參加。晉峰因為上次台東鐵人賽前練習摔車傷了鎖骨,這次算是復出之戰。
5日下午出發,還到麻豆的碗粿蘭吃碗粿跟豬血湯,還不賴。
大約4點多抵達高雄康橋商旅中正店,Check In後就驅車前往這次比賽的
會場(七賢國中)。
這次報到速度很快,也多了很多官兵弟兄幫忙,所以感覺很有秩序。
到達會場有遇到ptt主揪嘉偉、康軒的陳信雄。領完號碼牌後,就去看看場地。
路線方面跟前幾年都是一樣的,沒有改變。游泳右去右回、自行車五圈、跑步5圈。
愛河裡已經也有人在試游,救難大隊也在操練。
晚上就到飯店附近的六合夜市覓食,結果吃太多了。沒辦法,久久來一次,
想吃的就買來吃了。海產粥、花枝羹 木瓜牛奶 烤肉之家 雞排 棺材板 都給他來半份。
回到飯店就把車子給組好,這次Outlander再次完成運送計畫,
三台車三位選手的裝備行李都可以塞進去。
晚上將隔天要準備的東西都準備好,包括了肌樂*1、小羊羹*1、
Energy-In*1、香蕉*1、金沙巧克力*1。另外人身部品:安全帽、卡鞋、布鞋、
號碼布、鐵人三項衣、手套、蛙鏡、隱形眼鏡、風鏡、襪子。
星期天凌晨大約5點就醒來,之後再也睡不著了。早餐是飯店準備的餐盒,
大約在6點20分進食,這樣比較不會在游泳時有嘔吐感或無力。
抵達會場後就開始做一些暖身,順便去廁所解放一下。
這次分三梯下水,8點第一梯,之後每5分鐘下一梯。8點5分,我的愛河鐵開始。
SWIM TIME:大約35分
站在浮板上跟super哈啦,以減少緊張。哨聲一起就直接跳水出發,
今天水溫還不錯,不會太冷。賽前幾周大會還規定要穿防寒衣,還好沒強制規定,
因為我也沒買。水道還算寬,所以還不會到人擠人狀態。不過這次參賽人還真不少。
感覺今年的水比較髒,前年還可看到水母有時也看得到底。
起來後進轉換區,結果要繞一大圈,大概之前多了快100公尺有。
回到轉換區後,穿襪子、卡鞋。嗑了根香蕉後,戴上安全帽、風鏡、手套就出發啦。
出發時時間已過42分。
BIKE TIME:
From 碼表 1:11:13s
Avg Speed:34.1Km/hr / Max Speed:45.3Km/hr
Distance:40.56Km
Avg Cad:98
前年成績
From 碼表 1:15:56s
Avg Speed:32.0Km/hr / Max Speed:42.3Km/hr
Distance:40.49Km
Avg Cad:98
這次自行車比起之前有進步一些,應該是換了板輪有差,希望在113可以讓我
多爭取一些時間。路線來說交管得不錯,也有看到正妹女警。整個過程除了第一圈外
幾乎都在輪車狀態,應該是參賽人蠻多而且又是繞圈賽的關係。
聽說這次每經過一圈的有顯示自己的圈數,我卻都沒發現。
順利騎完5圈後(路上看到蠻多水壺、很怕輾過去後摔車),
回到非常非常長的轉換區,雙腳已經開始抽筋,還有人在轉180度那個彎時摔倒。
換上布鞋後,噴了肌樂,稍微按摩一下後,就慢慢跑出轉換區。
RUN TIME:58分
賽前跑步雖然有練,不過都是在一個小時內的輕鬆跑。所以可能對比賽
幫助不大,第一圈在半抽半跑的情況下完成,大約花了12分鐘。
到了第二圈,好一些慢慢回到11分鐘。第二圈開始時有遇到倫振,
他正開始要跑步跑。一路上超多加油團的,敲鑼打鼓與擊掌正妹。
第三與第四圈與353號選手一起跑,在騎車時我們速度就差不多,
邊跑邊聊這樣時間過比較快。最後終於在2小時50分完成比賽。
比起前次是進步了5分鐘,不過器材部分都有改變 所以進步幅度應該不大。
賽後還跟童大合照,游泳魔人 只花了28分就游完1500M
這次同班同學的另八位代表也都有順利完賽,賽後還到穩記港式飲茶聚餐。
報康橋商旅不用服務費。
下一階段賽事就是4/17豐原半馬與台東113了。希望更多好友一起來玩。
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鐵人三項
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By Liam
at 2011-03-12T06:34
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By Adele
at 2011-03-14T18:22
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By Steve
at 2011-03-17T06:09
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By William
at 2011-03-19T17:57
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at 2011-03-08T23:44
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at 2011-03-08T13:41
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