2000M的速度? - 游泳討論

大家好,我也有相似的問題

我的游泳是大學體育課學的,只會很基本的東西

就捷蛙和其他兩式的練習動作

捷式還游得非常爛,游個150m就喘到不行,無用功作很大還不快...

目前去游泳是游蛙式游快一個小時大約2000m

最近感覺負擔太低,游完都不怎麼累,想加強一下強度

我要加快蛙式的速度的話是就加快動作頻率?還是有什麼要注意的?

有聽過游蛙式用到蝶腰是說腳踢的動作用到腰部嗎?

有試過不知道對不對,好像有快一點也有比較累,不過是錯覺的可能也很大...

還是我就乖乖去把捷式練好就好




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