2000M的速度? - 游泳討論

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By Edward Lewis
at 2012-11-07T22:53

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大家好,我也有相似的問題

我的游泳是大學體育課學的,只會很基本的東西

就捷蛙和其他兩式的練習動作

捷式還游得非常爛,游個150m就喘到不行,無用功作很大還不快...

目前去游泳是游蛙式游快一個小時大約2000m

最近感覺負擔太低,游完都不怎麼累,想加強一下強度

我要加快蛙式的速度的話是就加快動作頻率?還是有什麼要注意的?

有聽過游蛙式用到蝶腰是說腳踢的動作用到腰部嗎?

有試過不知道對不對,好像有快一點也有比較累,不過是錯覺的可能也很大...

還是我就乖乖去把捷式練好就好




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Tags: 游泳

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-11-08T11:20
蝶腰是指用在出發跟轉身的大蛙上~ 先提升效率較好
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-11-13T03:24
蛙式若只把頻率加快可能會效率變差結果沒比較快
Callum avatar
By Callum
at 2012-11-16T15:07
蛙式要飄啊~
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By Doris
at 2012-11-16T23:36
練捷式,我跟你情況很像,為了加強運動強度把捷式練好
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By Frederica
at 2012-11-20T01:56
嗯，看來多練捷式比較有搞頭，感謝大家的意見

2000M的速度?

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By Andrew
at 2012-11-06T01:07
不好意思，我想借原PO的標題請問板上的非泳隊非選手的素人女性版友。 雖然我是女的，但是很不年輕所以實在不敢自稱是小妹。。。 可以請問大家的菜單，如果慣常是開2000m捷在50米池，通常需要多久時間嗎？ （我去年測過最快是55-56分，通常值不測速正常游大概就是1小時。結束後不會累。） （因為在想是不是 ...

自由式教學影片

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By Catherine
at 2012-11-05T22:22
總共有五小段 主要都是在講划手姿勢 內容很豐富 而且有很多正確與錯誤姿勢的對照 照著練了一個禮拜後 25m划手數從25降到21了 超爽德~ 有興趣的可以參考看看 Tip 1: Early Vertical Forearm http://youtu.be/ZTQpF_mmg44 Tip 2: Fi ...

請推薦中壢有深水區的游泳池

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By Bennie
at 2012-11-04T14:13
最近想練踩水（立泳）與跳水出發， 請推薦中壢合適的游泳池，快冬天了，如果是溫水當然更好， 感謝～ - ...

請推薦台中北屯附近的溫水游泳池

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-11-03T09:18
剛來到台中定居 請問一下 台中北屯區附近有沒有室內溫水游泳池? 1. 我要真的and#34;溫水and#34;游泳池! 有保溫那種 大概26度C 因為我有遇過標榜室內溫水游泳池 但其實只是室內...水溫根本就是常溫 冬天當然就變成冰水了 andgt; andlt; 2. 深度希望頭尾兩端120cm左 ...

初入冬泳

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-11-03T04:02
敝校的游泳隊都是固定在週二跟週四團練，結束是八點半，但大家還會解散後練習。 所以我原則上會避開選擇一三五其中兩天去，或是等泳隊解散後快九點才下水。 今年過了中秋，就似乎瞬間進入的秋冬感，氣溫跟水溫都瞬間轉冷了許多。 或者是我自己的感覺落差，也許真的溫差變大，也許沒有那麼多。但總之就是轉涼了。 常常我也會掙 ...