1個月跑400K - 路跑 Road Running

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By Necoo
at 2011-10-29T13:46

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今天一如往常的跑河堤

跟昨天相反 今天從木柵開跑

路上遇到蠻多路跑朋友

星期六的早上果然很熱鬧 :P

一路順順的跑 景美溪跑完接淡水河

最後跑到大稻埕碼頭 距離約22K(半馬)

雖然太陽很大 不過平均速度破個人紀錄 XDDD

今天的跑步路線在這邊→http://tinyurl.com/3hg8h9p

雖然練跑了半年

不過這個月算是有比較卯起勁來跑

畢竟年底是馬拉松開學季

小弟也報了幾場

最近跑很多LSD

這個月算起來也跑了將近400K

這樣的練習量會不會太多呢?

--
堀池靖：「我在公園的椅子上坐了一整晚，心裡反覆的一直想。
　　　　 應該用最後剩下的錢來買果汁，而不是紅豆麵包啊！
應該要買果汁才對啊！」

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Tags: 路跑

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-11-03T10:57
請問那個圖是怎麼弄的呢？GOOGLEMAP嗎？可以量距離嗎
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-11-08T08:09
樓上....
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By Steve
at 2011-11-13T05:20
太猛了 一個月400K 可以跑全馬啦~
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-11-18T02:32
一個月300K就可以全馬了吧... 話說回來那圖有每公里標記 這在google map可以弄出來嗎
Annie avatar
By Annie
at 2011-11-22T23:43
我也是一個月400+
Candice avatar
By Candice
at 2011-11-27T20:55
馬拉松季開學一個月囉
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-12-02T18:06
我是使用GH-625M搭配SportsTracks軟體弄出來的圖 :)
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By Aaliyah
at 2011-12-07T15:18
推強者!!
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By Yuri
at 2011-12-12T12:29
XD板上一堆強者 一個月400K 難道除了吃飯睡覺 都在跑步XD
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By Sandy
at 2011-12-17T09:41
大家不可思議到一個極點

100M 速度訓練

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By Tristan Cohan
at 2011-10-28T19:12
小弟一直都很喜歡運動 經過一段時間 我認為跑步對我來說是比較有興趣的 我今天也去拿了田徑隊報名表 目前100M是 14秒 目前國三 從國一到國三的進步 我認為應該是非常的大 (國小18) 國一時 100M是跑16秒 看板上大大說 練100M 很講求資質 我不敢說我資質很好 但我想如果練下去 也 ...

愛上跑河濱公園

Rae avatar
By Rae
at 2011-10-28T14:37
今天早上10點從萬華馬場町河濱公園 一路沿著新店溪而上 然後再接景美溪 最後跑到木柵捷運站附近的河濱公園終點 距離14.6K google地圖記錄在這裡→http://tinyurl.com/3wuvk65 一開始天氣陰天 不過後來又出太陽了 但是跑起來感覺真的很好 現在跑了一陣子河濱公園之後 ...

腳力的訓練

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-10-28T14:18
※ [本文轉錄自 Ironman 看板 #1EgaVuTq ] 作者: leon8138 (真實與想像) 看板: Ironman 標題: [問題] 腳力的訓練 時間: Fri Oct 28 14:13:09 2011 最近有在跑步跟騎單車 想請問一下，如果想要提升腿力的話 跑山路跟騎山路哪個比較好呢? 因 ...

請問買好的鞋子有差嗎?

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-10-28T13:33
性別：男 身高：171cm 體重：78 kg 每週跑步天數：7 每次跑步距離or時間：約5~6KM/約30~36分鐘 跑步地點/地面：柏油路 足弓、足內翻程度： 溼足測試:正常足弓/舊鞋磨損在鞋根處:爬文結果可能屬於內旋不足 其他特殊需求：如下說明 預算：如下說明 ------------- ...

請問有人能借甯鶡滼U子嗎

Harry avatar
By Harry
at 2011-10-27T23:46
晚安 想請問一下有人擁有裝行李的紅色袋子 而沒要參加太魯閣路跑 又剛好願意出借的嗎? 我這次跟著去挑戰太魯閣 但因為是半夜下去 沒旅館可放行李 有一些換洗衣物需要借放 但我沒紅色袋子可以裝 我知道可以買 但我其實不常跑馬拉松 覺得要因此花五百塊好像.... 不曉得來這裡借會不會被批 andgt; and ...