150公分還會長高嗎 - 運動

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By Thomas
at 2006-09-03T00:00

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我是國二生(照時來說應該是國三生!因為晚讀)我陷在在班上雖然不是最矮的!!但是我在朋友之中是最矮ㄉ!!在還沒暑假前朋友和我是一樣高但暑假後朋友長高好多大概有160以上ㄌ!!!我是女生!!我也很喜歡打籃球!!幾乎每天都打!!但也沒發現自己長高!!請各位大大告訴我我還能長高嗎?!長不高ㄌ該怎麼辦~~
Update:
ㄏㄏ又遇到ㄌㄚ甫!!多做運動會長高那我也來試試看!!!謝

All Comments

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By Carolina Franco
at 2006-09-05T02:26
增高的知識    自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例,但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。   想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。   根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。那如果你想增高ㄉ話,請看以下:方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。     運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量,可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長。有利長高的運動包括:籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。   想要攝取鈣質,多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果,就對了。想要預防骨質疏鬆症,除了多吃鈣質豐富的食物之外,更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人,攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等,攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。    為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢?多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質,所以有助於防止鈣質的 流失,因此對想要補充鈣質攝取的人來說,平常應該要多吃乳類製品,同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物,才能夠讓身體吸收充分鈣質。    手指燙到時,可以切一 段蔥套在指頭上,既方便又衛生。特別提醒大家:烹調青蔥時不要煮到爛,這樣會讓大部份的營養流失,只要 將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。加油囉!您還有長高的機會,就看您是如何運作了!
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By Oliver
at 2006-09-07T14:58
我女朋友去年才一百五十幾,而我185,他問我要怎們樣才能長高,我叫他多運動打球跑步,刺激腳底對長高蠻有幫助的,然後每天一瓶牛奶,最重要的是不要熬夜,結果他今年就暴增到160,所以我覺得你也可以試一試!!!!
Puput avatar
By Puput
at 2006-09-06T19:43
我覺得還會在高耶!!!
可以多喝牛奶阿~~~
因為當初我進國中~151公分
我不愛運動~~也不會想辦法讓自己長高
就做往上伸展的運動,喝牛奶
高中進學校的健康檢查就變成157公分了
所以我覺得國中跟高中這段期間還是可以有機會長高的
加油~
Emma avatar
By Emma
at 2006-09-07T14:40
呵呵~
應該是可以ㄉ啦~
我媽說男生大到25女生大到大肚(台語)
我有很多朋友
國一剛進去才130公分~
畢業後就變成170幾公分~
很嚇人巴!!
你每天順便喝一瓶牛奶~
加油唷~

我的籃球該如何變的更強?

Emily avatar
By Emily
at 2006-09-02T00:00
我很喜歡打籃球很喜歡籃球運動可是因為我是從國中才開始接觸籃球所以基礎算蠻差的我現在只會一些基本的運球 ...

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By Andy
at 2006-09-02T00:00
棒球,足球,籃球在全世界的受歡迎的程度為何?能用andamp;quot;>andamp;quot;的符號來表示受歡迎的程度嗎??可以的話順便解釋一下,謝謝
Update:
我是指 ...

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我(右腳)膝蓋痛已經半年多了是因為長期打羽球運動過度造成的主要是內側會痛,但打完球後整個膝蓋都很難過會發 ...

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By Rachel
at 2006-09-02T00:00
今年申高3~身高才167~所以我打算凌晨4點起來準備5點ㄑ跑步~問題就來了~5點多跑步會不會傷身體ㄋ~大約要跑奪久才 ...

有誰知道Mcfly嗎??

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By Zenobia
at 2006-09-02T00:00
最近很迷ㄊㄇ!所以如果有人知道ㄊㄇ請給我ㄊㄇ每ㄍ人ㄉ資料好ㄇ?還有ㄊㄇㄉ圖圖喔~~(越多越好呵)(順便問一下an ...