12/18馬拉松賽如遇寒流 - 路跑 Road Running

Adele avatar
By Adele
at 2011-12-08T12:22

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12/18跑台北富邦馬拉松(9km).但當天可能會遭遇寒流南下
低溫說不定只有8-10度..試問如果遇到這麼低的氣溫
跑之前該注意什麼? 要如何避免跑完後可能造成的失溫問題?

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Tags: 路跑

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2011-12-10T03:37
跑前喝杯很嗆的熱薑茶再上...跑後馬上再補薑茶跟衣物
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By Thomas
at 2011-12-11T18:53
9k組沿路人都很多,光"人氣"就不冷了.
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By Hedy
at 2011-12-13T10:09
9k可能正要熱就跑完了 記得帶跑完穿的禦寒衣物
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By Harry
at 2011-12-15T01:24
年初金門馬只有五度 看到滿多人穿長袖跑
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-12-16T16:40
怎麼現在就知道那天有寒流了阿?
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By Hardy
at 2011-12-18T07:56
我覺得頭跟上半身保暖好就沒問題了..頭就戴帽子上半身可能就一件長的排汗杉+一件短的排汗杉
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By Agatha
at 2011-12-19T23:11
跑前也要足夠暖身 剛起跑不要衝太快(是說人那麼多也不好衝跑完之後趕快把汗擦乾(其實邊跑就可以邊擦了 帶條小毛巾回到終點後趕快穿上防風外套 應該就OK了
Eden avatar
By Eden
at 2011-12-21T14:27
9K都還沒熱就完了~你擔心太多了
Iris avatar
By Iris
at 2011-12-23T05:42
不是要跑五楊高架?(誤)
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By Catherine
at 2011-12-24T20:58
2009年的富邦馬也只有10度,很舒服的啦!
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By Lydia
at 2011-12-26T12:14
看到長期天氣預報..跑馬拉松當天有可能遇上第一道寒流來襲
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By Annie
at 2011-12-28T03:29
冷一點好跑 前年起跑時11度,跑到後來頭會痛就是了...
Noah avatar
By Noah
at 2011-12-29T18:45
看來頭巾、防曬袖套應該是要帶著了...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-12-31T10:01
真的太冷頭會痛... 是不是該戴個面罩之類的XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-01-02T01:16
不過'重武裝'跑很耗體力倒是真的.成績也會受影響
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-01-03T16:32
歡迎aitt大大明年底一起參加五楊高架通車馬拉松
Gary avatar
By Gary
at 2012-01-05T07:48
問criky大去合歡山怎麼跑的!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-01-06T23:03
不就看合歡山馬拉松的照片 就知道怎麼穿了嗎...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-01-08T14:19
基本上跑完趕快把汗擦乾換上乾的衣服加外套應該就行了
Lily avatar
By Lily
at 2012-01-10T05:34
年初金門馬(5-6度)我穿短袖跑,ok的,不過手腫得像熊掌一樣XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-01-11T20:50
金門馬也是田徑裝+袖套+手套 跑完手指沒感覺....
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-01-13T12:06
哪種手套好啊? 還沒遇過需要穿長袖長褲跑過@@
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-01-15T03:21
哇哈哈~跑過合歡山後,平地馬再低溫都沒在怕的啦 XD
Adele avatar
By Adele
at 2012-01-16T18:37
越冷跑越快,不怕低溫,只怕強風. 冷天跑步戴白布手套較佳
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-01-18T09:53
普通棉布手套或儀隊白手套皆可,有人用襪子套在手上也可.
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By George
at 2012-01-20T01:08
今年初淡水河馬就遇到9度 穿薄長袖綿T跟過膝車褲完賽..
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By Ula
at 2012-01-21T16:24
當然還是有不少勇者穿背心短褲完賽的
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By Charlotte
at 2012-01-23T07:40
aitt也在本版出現了XDDDD 明年底一起參加五楊高架通車馬拉松
Noah avatar
By Noah
at 2012-01-24T22:55
如果可以在汐五高架+五楊高架上辦超馬,不知有沒有人會
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By Sarah
at 2012-01-26T14:11
參加?

跑步與感冒的抵抗力

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By Kristin
at 2011-12-08T10:29
自從開始跑步,每年總要感冒個三到五次的我,已經一年多沒跟流行了 但是到了這兩個月就破功了,連中兩次,也許是因為工作壓力大太,兩頭燒吧... 免疫力這玩意,男生好像真的比女生弱,一堆不運動的女生,就是比較不容易感冒, 像我壯成這樣,遇到病毒連女生都不如。 這次又中了,可能是因為練國標的時候,流了汗沒穿外套 ...

關於女生練間歇400?

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By Callum
at 2011-12-08T05:32
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膝蓋韌帶容易受傷?

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By Poppy
at 2011-12-08T01:16
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嘉義雙潭馬拉松參賽回執單...

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-12-08T00:42
請問一下各位跑友 有沒有收到嘉義雙潭馬的參賽回執單了呢?? 小弟目前還沒收到~~所以想說來問問看大家~~ - ...

間歇跑心得分享

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By Noah
at 2011-12-07T20:19
前幾天板友來信問我練間歇的菜單。 我想,回信的內容應該對其他板有也會有幫助。 其實,上Google就有很多間歇跑的理論與實作方法了, 所以我這邊只能當成心得分享~ 1. 間歇的總里程,約佔平時總里程的10%。 例如: 平時每周80km,那一星期一次間歇,800x10,8km,剛好佔10% 那麼,假如你每周 ...