12/18古坑咖啡馬，爆心跳的復出賽 - 路跑 Road Running

By Candice
at 2016-12-19T21:17

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自從三月帶傷以四小時半跛走完萬金石之後，睽違了七八個月，終於又回到馬場，半程馬
拉松是試試自己恢復的狀況，會參加的最大誘因是離家近，畢竟自己是在地古坑人，好歹
有些地主優勢吧！？

事情才不是憨人想的那麼簡單....

山城小鎮，陡峭的上坡，險峻的下坡，根本就不是適合跑步的路線啊，上坡也就算了練練
腳力，下坡是怎麼回事，陡到幾乎不能跑，稍微一失速就有跌倒滾落山底的危險啊，一直
要用全身的力量去剎車，煞到我膝蓋都有點受不了了

整場都爆心跳，忘了關閉上限警報(平常練習時會設定心跳上限，避免強度過高)，整場手
錶叫不停，叫到最後乾脆置之不理了，事後發現整場平均心跳居然高達175bpm，有點難想
像我居然有辦法用這麼高的心跳撐完整場半馬，真的是使出洪荒之力了啊
http://i.imgur.com/PibWX2y.jpg

12公里處要進中華科技大學繞一圈再出來，要進中華科大之前我發現居然還有辦法看到總
一剛跑出來，也就是我離領先集團並沒有太遠，這也是整場比賽我第一次升起了或許有辦
法拿個分組排名獎盃的念頭。

但是進了中華科大，校園內卻是又直又長的緩上坡，或許是剛跑完長下坡，突然接了長緩
上坡，整個感覺都不一樣，跑感都不見了，速度一直開不出來，賽後，好友男Ｃ組分三也
主動提起了這段，看來不是我的錯覺，這個路線安排真的頗微妙。賽後看配速，其實這段
並沒有慢多少，每公里速度還是維持在4分50上下，但是對體力造成不小的負荷。

出了中華科大後就是自己熟悉的路線了，崁頭厝接古坑，長緩下坡路段，很想全開，但想
到終點前三公里是無止盡的上坡，還有邪惡的劍湖山王子坡，還是保留一點體力，守在五
分速之內即可。

17K處，過了鄉公所後，全馬半馬分流，半馬人數瞬間少了一半，我似乎是在領先集團裡
，舉目所及沒幾個跑者。從這裡開始都是長上坡，我相信只要我沒掉速，再被超越的可能
性不大，況且我還有保留一些體力來面對這段三公里的上坡。

果然，不但沒被超越，我還超越了幾個跑者，在最陡的王子坡跑出了六分速，最後在終點
拱門前拿出最後僅剩的一絲力氣狂衝，1小時51分，22K達陣，好難跑的路線啊

僥倖在死亡之組（男子31~40歲組一向是高手最多的組別）撿到分組第八，我相信其實運
氣遠遠大於實力﹑這場是小比賽，路線是我熟悉的，而且同一天還有年度路跑大拜拜台北
馬拉松，稀釋了許多高手，天時地利人和才能讓我撿到一座獎盃，不過至少給復出馬場的
我一點小小的鼓勵，下次想上台肯定不能只靠運氣了

http://i.imgur.com/liaNYtx.jpg