12/15挑戰初馬42公里_台南紅瓦厝保生盃 - 路跑 Road Running

我想要挑戰全馬42公里, 算是今年給自己的生日禮物
我算過, 如果能在兩個小時內跑完21公里的話..
剩下的21公里, 再怎麼不濟..四個鐘頭內, 半跑半走..都可以完賽

請問各位, 我需要做什麼賽前的訓練嗎?

3/17 台北國道馬拉松--2小時7分
3/30 為健康高雄而跑--2小時30分(右腳前十字韌帶超痛)
4/21 阿公店公益路跑--2小時54分(一樣是右腳)
5/26 苗栗72快速道路--3小時10分(換左腳前十字韌帶超痛)
6/09 阿甘盃嘉年華----2小時50分(有看中醫..好多了)
7/27 板橋螢光夜跑----2小時34分
8/11 永和公益路跑----2小時25分
9/15 高雄澄清湖路跑 10公里 1小時1分20秒

9/29 基隆情人湖 21k 11/02太魯閣路跑 21k
10/10新竹超人路跑 10k 11/24旗津山海路跑 21k
10/20澄清湖骨鬆日 10k 12/01阿公店漁鄉 21k
10/27夢時代路跑 21k 12/15台南保生盃 42k<-----挑戰初馬

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