10k跟跑跟進40分了! - 路跑 Road Running

By Irma
at 2016-12-04T15:17

Table of Contents

版友們大家好，對眾版友而言本來算不上大事，不過對我來說非常的驚訝!

小弟平常10k是跑山路，也不是天天跑，最佳只48分，平常50分左右
5k操場的話最佳是19分，平常練習在21分

這次想說太久沒動了，於是報了個健跑組10k動一動!

開跑就衝第一，一路上被追過就跟，再反超，一共跟過四位跑者，最後200m全開，反超成第三名!

結果成績出來37分，就算是冬天也沒這麼快吧。本來自認實力最多45左右，卻沒想到跟出了40分內!

唯一美中不足的是，這次是參加西湖馬，他們這次10k的規劃非常亂.....
最後關頭引錯路，好在長度應該不會差太多!
而且個人時間比起以前的幅度差的不只一丁半點XD

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All Comments

By Freda
at 2016-12-07T17:37

40內真的好猛

By Dorothy
at 2016-12-10T19:56

原本預估45 結果37 超猛

By Mia
at 2016-12-13T22:16

是高手來著

By Edwina
at 2016-12-17T00:35

好厲害哦

By Gilbert
at 2016-12-20T02:55

這進步已經不能用言語形容了，下次考慮跟看看計程車

By Emma
at 2016-12-23T05:14

強者!

By Joseph
at 2016-12-26T07:34

強！

By Skylar Davis
at 2016-12-29T09:53

40喔!!拔腿狂奔嗎?

By Hazel
at 2017-01-01T12:13

這速度不科學啊...啊啊

By Queena
at 2017-01-04T14:33

這太神了，這種進度幅度真厲害

By Elvira
at 2017-01-07T16:52

里程有準嗎

By Ingrid
at 2017-01-10T19:12

好猛啊

By Charlotte
at 2017-01-13T21:31

豪猛R

By Cara
at 2017-01-16T23:51

厲害

By Enid
at 2017-01-20T02:10

真的是不同世界...

By Eden
at 2017-01-23T04:30

厲害喔

By Elvira
at 2017-01-26T06:49

原po，查了西湖馬10k成績，第一名39:59。你第三名42:21@@?

By Wallis
at 2017-01-29T09:09

不管如何，都是高手

By Donna
at 2017-02-01T11:29

高手! 但要注意安全至上

By Hamiltion
at 2017-02-04T13:48

哈，不用了拉，我知道您意思了，這場賽事主辦單位是第一所以才順便查10k成績。

By Skylar Davis
at 2017-02-07T16:08

次舉辦，希望他們下次不要出包了。我是參加西湖半馬的，

By Audriana
at 2017-02-10T18:27

不如大大分享怎麼突飛猛進?跑量增加?特訓?吃到仙豆? XD

By Steve
at 2017-02-13T20:47

甜甜圈5K可以19分路跑10K自評45分也太保守了恭喜高速完賽

By Steve
at 2017-02-16T23:06

太強了

By Olga
at 2017-02-20T01:26

這沒開卍解辦不到吧!

By Charlie
at 2017-02-23T03:45

讚

By Odelette
at 2017-02-26T06:05

我只能說，照你這個速度，半馬一定1小時半內

By Lucy
at 2017-03-01T08:24

羨慕

By Olga
at 2017-03-04T10:44

就里程數不準，跑場地賽就知道真正10k了。但小弟不才最正常的。本人17x,近80kg.

By Gary
at 2017-03-07T13:04

近5k場地賽測出來18分尾，10k39分半，所以40分內應該是

By Susan
at 2017-03-10T15:23

路跑成績通常會比場地賽要好(甜甜圈需要多花力氣在向心力上)

By Damian
at 2017-03-13T17:43

應該說同樣里程路跑的PB會比場地賽的PB要好

By Olive
at 2017-03-16T20:02

難怪我總覺得每次路跑都比跑操場來得快一點點

By Victoria
at 2017-03-19T22:22

不管怎樣,我這輩子不可能這麼快...強耶~

By Susan
at 2017-03-23T00:41

猛猛der 恭喜大大

By Ursula
at 2017-03-26T03:01

操場如果是400m場地+有人帶基本上PB會在操場上

By Irma
at 2017-03-29T05:20

會覺得路跑賽比較快通常是因為沒跟速度相符的人或是你跑的操場太小

By Liam
at 2017-04-01T07:40

場地賽跟路跑賽有世界紀錄可以查

By Xanthe
at 2017-04-04T10:00

平常48比赛37 确实练武奇才多少人练了几年都没法sub40

By Yedda
at 2017-04-07T12:19

话说心率应该爆了吧？

By James
at 2017-04-10T14:39

恭喜

By George
at 2017-04-13T16:58

美國隊長？那天第三名好像是這個名稱哈哈

By Andy
at 2017-04-16T19:18

我只能跑50分左右XDDD

By Emma
at 2017-04-19T21:37

強人

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