100公尺（增速） - 運動

我想問問各位大大　我現在國3
關於ㄧ百公尺徑賽項目的跑法
要怎麼樣才可以使跑這種短距離徑賽可以把自己的能力發威到極限？
因為本人從小就已經習慣使用墊腳跑步　所以基本上是沒什麼問題
但是　我還是覺得　我沒辦法把我的實力發威到極限
因為我從來沒有訓練過　我也沒有做什麼特訓
我就是這樣　整天隨便跑跑
但成績依舊是13秒初　永遠沒辦法晉升到12秒
我不知道怎樣才是標準的跑步姿勢
我也不知道跑步的時候　到底該用什麼樣的心情？
該放輕鬆？　還是嘶吼～衝啊！！？
放輕鬆我覺得可以讓我調整腳步　可以不斷使我腳步便快！
嘶吼這種狂衝法　　我怎麼樣就是沒辦法讓我的速度再變快？！
可是　我不知道該選擇哪種方式
因為　如果放輕鬆　命令自己的雙腿　時間也來不及
短短的100公尺　到抵該怎樣　才可以把自己的速度　發威到極限？！