請問要怎快長高 - 運動

By Elma
at 2009-10-18T00:00

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我小6才143而已別人小6都145以上了連女生都比我高了
拜託各為大大交我怎麼才可快長高
像是要常吃什麼才長的快或是要常作什麼運動???
拜託了

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By Freda
at 2009-10-19T02:12

增高飲食品
您想長高要每日飲淡水+湯約2升，吃果菜最少500克，多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K 飲食品，例如瘦肉.蛋.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.小麥胚芽。隔日吃50-100克蒸魚肉有助發育長高。每日補充1500mg鈣質才足助高＝每天要飲牛奶7杯(1400 ml)或高鈣奶3.75杯(750ml)才夠！單飲奶.服高鈣丸或鈣鎂片是不夠的，建議您先補含充天然生長荷爾蒙，同時吸收含天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品，令新骨鞏固硬化成您永久體高。
增高發育大忌
你增高慢甚至停高，應從下列增高因素檢討改善，否則無論你怎樣努力都難增高 :
1. 營養: 增高是要身體添量，所以營養不足難增高，特別是蛋白質和鈣鎂磷質。
2. 節食減肥期間及其後約一年勿奢望望增高。
3. 運動適當適量。
4. 睡眠質素好時間足。
5.性活動不過度。
6. 無害增高嗜好如吸煙，渴大量濃荼咖啡。
7. 無障礙增高姿勢: 如習慣曲背.垂頭.縮肩.凸肚.彎腰，或經常蜷曲睡都有礙增高。
8. 生長荷爾蒙HGH要充裕，慢高或停高者，可服含天然生長荷爾蒙的促高品。
9. 遺傳: 但現代醫療和營養較佳，女性可達父母平均高度加0－1公分，或男性加1－3公分，如配合促高方法可更高。
特效增高跳繩
建議您不持繩而改持350-1000ml滿水膠瓶，可雙腳或單車腳低跳.緩步跑跳，成年或體弱者可不離地模擬跳，關鍵是全身活動，上臂向上快速大動作揮動，令脊椎骨向上拉長拉直，手放下時要慢，腳後跟不著地以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨，勿高跳(少於20cm)和只可慢跳！建議無時間運動的忙碌者，隨時模擬慢速跳幾下繩，同樣有益身心健康和長高！
跳繩要穿軟底鞋防震，必先熱身避傷痛；跳時伸直腰，收腹挺胸微彎腿，離地不高輕輕著地最助增高。青少年每日宜跳繩約500-1000下，想同時減肥的每天跳1000-1200(成人全數減半)下，無論如何不應逾1500下，以免未見其利反礙長高！
游泳增高要訣
難長高或停高者如您每星期應最少游泳一次，配合含天然生長荷爾蒙的促高中藥，能移除很多增高障礙，否則吃仙丹也無效！蝶泳最助長高，其次自由式，蛙式較助腿伸長。自由泳應左右輪流吸氣以免脊椎側彎。想增高不必遠遊或速泳，每次1-2小時已足，包括三分二休息時間。
打排球與增高的關係
含有同時向上向下拉長腿與脊椎骨關節的伸展運動，或含跳躍成份越多的運動，越能助人長高而不致向橫發展。打排球有跳躍和伸展運動，而且是同時向上向下拉長腿與脊椎骨關節空隙的，所以打排球對長高有幫助。
非專業運動員若一天內打球超過60分鐘，非但無助長高，還可能令筋肌勞損，磨薄軟骨膜，以致兩骨踫觸，令關節咯咯聲響甚至傷及生長板，嚴重障礙長高！另一方面，因為打排球需要經常高跳、撻地甚至踫撞，容易傷及膝、踝、脊椎骨等關節甚至生長板，經常打得太劇烈的話可能減停長高！另排球選手多喜歡用某一側手打球和某一腿起跳，建議您輪流左右手腳平均運動，一會兒左另一會兒右，可預防脊椎扭紋或側彎症，更能令您左右對稱地長高。
最快長高要訣
您要快高一定要每天睡好8小時。二需適當增高運動。三要補含充天然生長荷爾蒙，特高初產婦人胎盤的促高中藥令骨伸長。四須均衡營養，和略過量鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品例如小魚乾，使新生骨質鞏固硬化。五勿過度手淫或過於年輕有性活動。六無阻礙長高習慣如減肥.偏食.重力運動.繞腳坐睡.駝背坐立.捲曲或蒙頭睡，否則吃仙丹也難長高。長高法太多，要找您最快長高法可做增高診療，評估長高機會，檢出並移除增高障礙如貧血.失眠.便秘.分泌失調.代謝率或腸脂率太低，骨齡或內臟年齡過高，再依您體況設計增高方案，例如腸脂率過低難吸油性維他命A.D.E，影響發育和礦物質吸收減停長高，

By Liam
at 2009-10-21T16:53

我是蔡健琇使用金善美我瘦了12
我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份
雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~
我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美
晚上睡前吃2包特濃代謝包
請自行上網搜尋『金善美』

By Sandy
at 2009-10-22T11:14

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Dinah
at 2009-10-18T04:15

你可以ㄑ打籃球和喝牛奶
然後睡覺前把腳抬到空中5分鐘((伸直
多跳
就可以長高ㄌ

請問要怎快長高 - 運動

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