1000M freestyle 連游成功 - 游泳討論

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By Irma
at 2011-09-13T10:25

Table of Contents

今天是我游泳的一個重大里程碑, 上一次是當海軍時突然蛙式開竅破千,不過已是10年前
的事了......

休了兩天沒游泳, 今天的水感一直不是很順, 大多連游200就休息一下, 最後游滿快1000
時改練踩水, 踩了一陣子後, 想說臨走前再連游個200累積身體記憶一下, 沒想到還算順
利, 就200-300-500-700的一路游上去, 最後就順利的游滿1000

< 300 感覺普普
300-500 覺得還算順, 想說游到600就收工了, 其間遇到兩次蛙式阻道, 也順順的避開超
車
600-700 體力還可以, 想說衝1000看看
最後300: 呼吸都很順,但是core muscle不行, 身體是斜斜的前進, 下半身也很沈

體悟心得：

側身換氣時, 練習漂一下滑在水上
換氣時手推到底拍一下大腿
focus在肩膀, 用肩膀把leading arm甩出去,忘掉前臂及上臂等末稍肢體,滾動會比較
順

速度約30min/1000m出頭, 和蛙式差不多, 輕鬆程度似乎一樣, 在各位高手看來應該跟蝸牛一樣慢, 但是對於一個苦學捷式一年多一直搞不定的人來說,實在很高興

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Tags: 游泳

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-09-18T03:24
拍拍手！突破自己就值得喝釆~
Damian avatar
By Damian
at 2011-09-19T15:40
恭喜~ 我也剛突破蛙式1K沒多久 XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-09-20T11:51
拍拍手!! 請繼續努力唷 ^^ 我還不能連游呢 XDDDD
Candice avatar
By Candice
at 2011-09-24T02:46
我兩週前也完成捷式雙邊換氣一口氣一千米，好讚喔～
Dora avatar
By Dora
at 2011-09-24T15:27
恭喜 恭喜~~下次就連兩千啦!
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-09-25T09:58
我前兩天是一個小時內完成2k 正當為自己的突破高興時
Susan avatar
By Susan
at 2011-09-29T20:59
隔壁水道來了一位看起來就很猛的小伙子 結果速度是我的二倍
但是看他游 又游得非常輕鬆自在 腳開得很大 是魚式游法嗎
Eden avatar
By Eden
at 2011-10-01T02:52
手划的效率感覺也很好 到底是怎麼游的啊 = ="
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-10-01T07:39
我今天也連游500蛙式= = 雖然學會不到一個月 還在摸索
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-05T22:06
你們都好強喔
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-10-09T03:25
我最近都沒什麼進步 有練有得我也要加油了
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-10-13T07:49
會越來越進步低
Ina avatar
By Ina
at 2011-10-15T22:36
恭喜 看描述很像是練TI的~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-10-19T07:47
帥阿...我也是越游越有心得
Ida avatar
By Ida
at 2011-10-23T08:19
帥阿...我也是越游越 https://noxiv.com
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-10-26T06:17
帥阿...我也是越游越 https://daxiv.com

請問中和自強游泳池

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-09-12T21:53
※ 引述《keying (意志決定勝負)》之銘言： : 請問一下 : 是不是每年只開四月到九月的期間 我是自強的常客!! 每年都會到自強游泳 自強不是全年無休的游泳池 它的營業時間 每年的 5/1~9/30 (9/30營業時間也只到下午17:00或18:00,因為要清潔整理) : 我聽說每年四月OR三月 ...

請問中和自強游泳池

Edith avatar
By Edith
at 2011-09-12T11:33
請問一下 是不是每年只開四月到九月的期間 我聽說每年四月OR三月 會開賣本年度的月票 比較便宜 不知道是不是真的 有比較便宜是打幾折呢 謝謝 - ...

新竹游泳教學

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-09-12T11:06
請問新竹哪間游泳教學費用比較便宜? 找不到人平均分擔(一對4) 只好一對一教學! 原PO真的很想學游泳～ - ...

有關於清大＆光復游泳池相關問題＠＠

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-09-12T02:42
您好， 我七月因為椎間盤突出開刀....目前待業中 最近傷口復原的很好，醫生說我可以學游泳來訓練脊椎和背肌的耐力 幫助之前輩椎間盤壓迫的神經提早復原... 查了一些資料後發現，清大＆光復中學游泳池在交通上對我來說較為方便 想請問版上各位大大幾個問題 1.如果找一對一的教學教練，時間跟學費上怎麼算呢？ ...

捷泳時的右肩

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-09-11T21:59
小弟我沒有受過很專業的訓練 只有小時後有學過游泳(會游蛙式 捷泳和仰式) 之前因為過度練球傷了脊椎 醫生告訴我以後只能游泳 所以最近開始練習游泳 但是我發現游了兩個月下來 我的捷泳右手入水後 在往後推水的前段 肩膀總是會有「喀」一聲 然後連續游到大約600M時 右肩就會開始有點疼痛的感覺 ...