7月中考完試後，開始慢跑訓練自己體能(也有因為考試變胖想減肥拉哈哈
先講一下我大概的狀況:
我平常就是一個超級不愛運動的人
標準體育課是坐在旁邊休息遮太陽的那種女生...
從國二開始的1600m幾乎都用走的完成持續到現在~~
剛開始跑步的時候
只能跑一圈走一圈(一圈400m) 我真的很弱不要笑我~~~
所以我5km都要大概快50分鐘
有時候可以跑兩圈走一圈但之後就是跑一走一
因為真的很喘...
不知道是我意志力太薄弱還是真的體力不好
剛開始跑的時候都是鼻子吸兩口嘴巴吐一口氣
最近看到板上有人建議可以鼻子吸吐
剛開始跑的時候可以
但跑到最後氣喘如牛還是只能鼻子吸嘴巴吐阿~~~
總結來說就是
7月中考完到現在快一個月
有什麼方式可以建議我這超級菜鳥呢?
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