運動傷害與保健

髖關節卡卡的 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Audriana avatarAudriana · 2011-01-10

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自從練了跨欄之後我的右腿的髖關節就很鬆

常常會有卡卡的感覺

不知道有什麼保養的方法能改善這種狀況







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運動傷害與保健

All Comments

Susan avatarSusan2011-01-11
http://bit.ly/gsEwcK
Dinah avatarDinah2011-01-11
樓上廣告 = =
Caroline avatarCaroline2011-01-12
幫我推拿的師父說,要避免腳開開(就是髖關節往外的情形)
Caroline avatarCaroline2011-01-13
然後常做一種動作:坐在床上 左腳伸直其外側貼床面(此時重心
Lucy avatarLucy2011-01-13
在左腳,然後右腳往屁股後面彎過去,就有點像我們平常體育課一隻腳站立,然後手抓另外一隻腳拉筋的動作,不過現在是床上
Carol avatarCarol2011-01-14
然後右腳內側貼床面,因為髖關節鬆了,所以此時坐姿一定是往
Candice avatarCandice2011-01-14
左腳那邊,這時候就要盡量往正(就是往右),這個動作就是讓關節
Tom avatarTom2011-01-15
與平時鬆掉的方向反方向,讓他轉進去,另外一隻腳上述動作反過
Catherine avatarCatherine2011-01-16
來,我做完都會腳賤,把腳往外轉,就會馬上聽到"咖"一聲這樣就沒用了@@
Zanna avatarZanna2011-01-16
有沒有考慮嘗試礒谷療法? 剛好他們都是處理髖關節的問題
Andy avatarAndy2011-01-17
謝謝樓樓上