這段時間還蠻常靜坐，一坐最久可以到一小時左右
（有撐過一次80分鐘XDD）
靜坐的方式是用守竅，意守上、中、下丹田，看心情擇一守一處XD
姿勢都以單盤，舌頂上顎為主
一個禮拜靜坐２～３次，平均半小時以上吧
目前我碰到了一些小問題想問問各位意見～～
１、靜坐過久（快到一小時）腳開始痠麻後，會讓自己開始氣動
靜坐時間大約一小時，腳的痛麻熱會變得非常非常明顯，右腳的
情況還好，情況好的話會突然從腳底一陣清涼感上來就不痛了，頂多
是大腿骨盆關節碰地板的地方會慢慢痛起來，而左腳很奇怪都會特別
難受
這種痛麻感越來越令人難以忍受後，自己的呼吸會不自主開始加
快加深，呼吸聲也會變大（曾經被同修說聽起來像快生了 Orz），當
呼吸變這麼"用力"時，可以感覺到體內呼吸的"空間"變得很空很空，
可以察覺很細微氣流在體內的流動
當這種用力呼吸狀態持續一段時間，就會發現體表的氣機開始湧
動，甚至能夠感覺到體表的"氣結"處（不確定，是一種體表悶悶堵堵
的感覺，如：手肘關節、下巴處等等）
不太確定這是自發性的氣動，還是因為靜坐過久腳超級痛麻讓意
識不穩定而導致的氣動
只能說這狀態我必須逼自己專注在體內一處，又要忍受無敵劇痛
劇麻的腳......然後，周身的氣機又會非常的躁動，曾經有一次逼自
己"突破"後，可以感受周身氣團，並且向內縮緊，雙手手指比出特殊
姿勢，原本放在膝蓋上的手慢慢抬起來，定在空中，感覺自己可以用
力的控制，但是不太敢XDDD
那次慢慢收回來下坐後，步履輕盈，意識清境，身心舒暢，非常
棒的體驗......但靜坐的宗旨還是不能讓身動，這樣好像不太好....
在這之後過了半年跑去另外一個身心靈團體玩一下，做了"脈輪
呼吸法"也有類似體驗，手變雞爪浮在空中......
現在靜坐還是卡在一小時左右哈哈，無法突破，氣動發生時就都
讓自己先下坐了，不知道有沒有方式能夠避免氣動，還是這也沒什麼
不好的??! @_@
２、妄念對治
有些時候靜坐狀況不好時，意識比較昏沉，會發現妄念會念念不
斷接踵而來，這時候我都是用觀的方式看著它們，因為真的好難斷得
了
可是這時候狀況來了，看著這些妄念，自己也很清楚是妄念，但
這樣看下去竟然會不知不覺陷進去，就很像在做夢一樣，然後妄念跑
了一下子驚覺不對，又拉回來，最後就不斷地出來又進去，進去又出
來......
這樣的靜坐品質就變不好了QQ，不知道有無其他方式對治妄念
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