關節炎,關節退化的保養? - 路跑 Road Running

開始路跑之後 有點輕微的關節炎

我都是跑半馬比較多 等級還沒有練很高

只是不知道一直跑下去 膝蓋會不會退化更嚴重?

有需要補充什麼營養、或是跑步時需注意什麼？請各位同好分享經驗

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