運動籃球

關於腳踝受傷之後復健的問題 - 運動

Zora avatarZora · 2008-01-12

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就是在幾年前因為打籃球導至腳踝受傷之後，有去治療，但腳踝的傷一直沒辨法根治，頂多只能恢復到正常行走不會有任何疼痛的感覺。
但要運動時當我腳踝往下彎到一定程度時腳後根就會有疼痛的感覺位置大概是韌帶下面一點那個位置，往上翻的話就很正常不會有任何疼痛的感覺。
請問這樣子到底要怎麼復健？
或著推薦哪裡有醫生能夠幫我解決此問題的（新竹縣巿佳）
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All Comments

Charlotte avatarCharlotte2008-01-12
你ㄉ情形 應該只是跟骨受傷引起ㄉ發炎
這種情形大多都是打籃球或需跑跳ㄉ運動才容易發生ㄉ
因跟骨長期受力擠壓造成韌帶彈性不足
再次ㄉ運動跳起時著地不佳而造成ㄉ傷害
嚴重時會造成跟骨移位ㄉ
復建ㄉ方式還是建議你於自家附近找家有口碑ㄉ中醫診所
敷藥推拿幾次即可復原
順便可檢查是否由無跟骨移位是較保險ㄉ方式
因你ㄉ描述無法得知是否有移位
還需檢查才能得知ㄉ
這是偶能給你ㄉ建議
Todd Johnson avatarTodd Johnson2008-01-15
腳踝受傷後有好沒完全之治療
熱敷拍打.配合刮痧..通常一次即可改善
Queena avatarQueena2008-01-13
你自己可以做些簡單的復健
醫生只是可以幫你輔助
一些物理治療只能緩解疼痛
建議你
1.運動前充分暖身
2.以不痛為原則做充分伸展
3.運動後養成冰敷習慣
<最好是用水桶裝水加入冰塊>
4.做冰按摩
<用紙杯裝八分滿的水放入冷凍庫>
<使用時從杯口上緣慢慢撕下>
<將成杯型的冰沿著踝關節施壓按摩>
5.有空可以做冷熱敷交替
<冰12分鐘換熱敷12分鐘>
<冰敷約10度 熱敷約40度>
冷熱敷有助於韌帶恢復彈性
Lucy avatarLucy2008-01-13
你的運動傷害算是舊疾了，雖然說能正常行走，但是平常也是要靠自已的保養，往往很多運動傷害的人，剛受傷的前幾天，因為痛到不行，所以就會去就醫治療，等看了二三次感覺比較沒那麼疼痛了，就認為是好了，慢慢的一次又一次的受傷，久了就變成習慣性運動傷害。
建議你可以到 和欣中醫診所，地址是新竹市光復路二段359號(新竹市警局二分局對面) 03-5166702
醫師會針對你的情況幫你做最適當的處理，中醫傷科的部分，不論是針灸、推拿、或是內服、外敷藥，只要你配合醫師的指示，相信能幫你決解這個煩腦。