長跑標準恐變嚴　軍練跑「挫咧等」 - 路跑 Road Running

我做夢夢到有位訓練官教我

安排鑑測的地點選在下坡長直線

丈量時縮水個500公尺

那次我們全旅鑑測平均都有12分鐘的水準


--
我真的不是訓練官

地點也不能說啦 XD

--
2008中職總冠軍戰G5賽後實況
╭┬┬┬┬┬┬╮ 難民群見車上有餅，群而至，欲分食之。
├┼┼┼┼┼┤│ ﹨ ∕ ﹨ ∕ ∕
███████ ~叭 〒\●●●●●●●●●●●●●●●●●/
███████ ▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉
◎◎ ◎ /\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\ ψyorick

--