鄭多連.. - 有氧運動 Aerobics

想請問板上大大

最近晚上都會跳鄭多連的
15分鐘塑身操,跳完通常都滿身大汗

那這樣子能滿足一天所需的運動量嗎



因為時間的關係只能做短時間的...


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