適合八十歲老人家的活動 - 健走

Faithe · 2011-03-14

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我爺爺年近八十有哪一些活動是專門設計給他這樣年齡的老人家室內室外都可以好像登山健走打麻將等

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Edith2011-03-16

健走是年長者最好的活動幫助下肢肌力的維持一次時間不用太長例如一次15-20分鐘一天分次去走3-4次年長者最忌諱臥床最少一天要起來活動30分鐘室內固定式的單車也是不錯的選擇或是水中運動年長者需要一些功能性的活動就是與日常生活相關上下樓梯買菜蹲下扣鈕釦做下站起來等等練習或是強度較低的

Sandy2011-03-15

以前我家鄰居有個年紀很大的人瑞每天早上只要天氣不要太差(下大雨)他都會出門散步一小時身體一直都很健康打麻將大概可以預防老年癡呆症但對身體健康沒甚麼幫助吧...