連著兩堂課一起上 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《jsbobo (甜美mix個性꘩》之銘言：
: 請問一下各位大大
: 去上有氧或者其他課程 你們會連著一起上嗎
: 因為我沒有每天上健身房 一星期頂多去個兩三天
: 所以想要一次連著上個兩堂 不知道你們會不會這樣呢
: 跳有氧有什麼應注意的事項？瑜珈跟有氧可以連著一起上嗎？

剛接觸有氧的，還是要記得衡量一下體力。
動靜態課程交雜才不會負荷太大。

瑜珈放在有氧後面比較好，
等於多做伸展。

有氧，注意不要撞到別人，
也要記得閃，別被別人撞到，
而且記得要看程度，
貿貿然跑進中高級的課堂裡，只會含著淚光出來...

: 為了跳有氧 昨天還特地去買了新鞋 不過是nike的慢跑鞋 是有氣墊的
: 不知道你們跳有氧都是穿什麼鞋子呢 有人跟我一樣是穿慢跑鞋去跳嗎？

穿了一陣子慢跑鞋，
今天掉了一顆豆豆，
停下來看還被KEVIN笑...

鞋的話題，精華區有一些討論 (Q_Q 收得很辛苦耶)

: 明天想穿新鞋去上body combat~~記得上禮拜二加州忠孝有 還沒拿到新課表
: 最近吃太多嚕 想要好好消耗一下熱量^^

BANAI的COMBAT是18:30。



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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