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這樣可以在一年之內瘦15kg嗎? - 運動

Lucy avatarLucy · 2012-04-10

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每天利用放學的1805~1900於操場慢跑,應該跑個幾時幾圈才夠呢?運動完應該怎麼吃才不會復胖呢?這樣1個月會瘦1~2kg嗎?真的可以在一年內瘦15kg嗎?每天喝一杯無糖綠茶有用嗎?幫我安排星期日一整天的運動時刻表吧~~謝謝!我只是個窮學生~~想用最原始的方法瘦下來!也請各位幫幫我囉:-*
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All Comments

Anthony avatarAnthony2012-04-12
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的
Heather avatarHeather2012-04-12
無糖綠還不錯的樣子減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都��
Gilbert avatarGilbert2012-04-12
你好~我叫DoloresChau三餐總是在科技廠裡偶爾休假大吃大喝少不了的五年下來老闆給我豐厚的收入也伴隨著豐厚的肚子及脂肪肝我開始配合網站上教練的指示網址http://beauty03.may.to/他跟我講很多藝人也是在他那邊減重我現在是我們廠裡面的靚女我找到更多的自信期待幫助你◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想�
Enid avatarEnid2012-04-12
您好~不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物充足睡眠：平均每日睡眠時間6~8小時；每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖足夠水份：衛生署建議成人�
Lydia avatarLydia2012-04-11
減肥藥建議用天然的好哦花草植物配方可強烈吸收並包附油脂並且快速燃燒脂肪，徑而排出體外當身體吸收不到油脂,就會燃燒身體其他部分的脂肪所以可達到快速瘦身,也不會再發胖,是最人性化的瘦身原理喔!鑫鼎豐生技公司為解決改善「肥胖酸性體質」，特別重金禮聘了多位的青草藥師及營養師特別調
Sarah avatarSarah2012-04-14
你可以吃看看盈姿膠囊食品為了身材不吃這樣身體沒辦法負擔因為每天都要攝取養分才可以維持一天的生活盈姿膠囊在使用的時候只要記住多喝水還有三餐一定要正常這樣才有營養幫助我們正常代謝畢竟沒有健康就不會有標準的身材參考網站:輕鬆樂活...
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-04-13
飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體��