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這些運動1小時消耗幾卡?? - 運動

Wallis avatarWallis · 2005-08-04

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請問游泳1小時能消耗幾卡??跑步1小時消耗幾卡??快走1小時消耗幾卡??爬樓梯1小時校耗幾卡??
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John avatarJohn2005-08-07
●各種運動消耗卡路里說明●平常性活動：每小時消耗的能量(卡)80~100久坐閱讀、書寫、用餐、看電影電視、收音機、縫紉、玩撲克牌打字和其他坐著無需動手或很少動手的辦公室工作。輕度體力活動：每小時消耗的能量(卡)110~160烹飪、洗餐具、使用吸塵器、手洗小件衣物、熨衣服、散步、照顧病人、��
Dinah avatarDinah2005-08-08
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Catherine avatarCatherine2005-08-07
活動30分鐘所耗的卡路里游泳518卡洗澡84卡騎腳踏車95卡洗碗收拾餐具68卡爬樓梯141卡洗衣服57卡打掃114卡講電話33卡快步走114卡跳繩224卡穿衣服41卡睡24卡跳舞150卡坐車(站著)53卡坐車(坐著)33卡活動60分鐘所耗的卡路里逛街110卡跑步352卡散步132卡仰臥起坐432卡郊遊240卡買東西180卡燙衣服120卡插花90卡滑雪354卡