蹠骨痛跑鞋選擇 - 路跑 Road Running

性別：女
身高：162
體重：50
每週跑步天數：1~2
每次跑步距離or時間：5~7k
跑步地點/地面：柏油路
足弓、足內翻程度：高足弓窄楦
其他特殊需求：蹠骨痛 軟底
預算：2千多


文長先謝謝各位耐心看完

從幾個月前開始幾乎每次跑步約3公里後，左腳蹠骨部分開始覺得有"鞋底很薄"的不舒服
感，一開始以為是穿了2年多的rider17穿薄了導致足底筋膜炎復發，到上個月發現只要長
時間走路後，左腳開始有腫脹的痛感，跑步腳底甚至會發熱，所以就換了rider18走路用
，且停跑了2個禮拜，再試著跑一次看看，還是不舒服，只是沒有發熱感那麼嚴重，最後
覺得應該不是單純足底筋膜炎，去看了復健科。

醫生和復健師都說我的鞋子太硬了，復健師說問題不大，只要換軟的鞋子就可以解決，
但是不能買全氣墊的，我的腳會受不了，所以才剛燒錢買rider的我，又要再燒一次錢了
，荷包真的很痛!!

生小孩後跑量不大，一個禮拜約1~2次(腳好後希望一個禮拜可以至少3次)，以前每次約5~
7公里

想請教各位
1.請推薦"高足弓""窄楦"的腳，適合何種軟底跑鞋，金額最好可以2千多解決，如果沒得
選擇，還是會忍痛花下去!!
上次買rider18時，也有試穿店員推薦的skecher go run ride5，雖然走起來很軟舒服
，但當時怕太軟跑起來會不適應或受傷，且要價3千多，所以最後選擇了熟悉的rider18，
現在想起來是非常後悔，買沒多久的rider18也不知如何處理??

2.有摸skecher的走路鞋，比慢跑鞋還軟，是否應該買一雙走路鞋平常走路用。慢跑鞋就
專職跑步時穿????
3.足底筋膜炎和蹠骨痛都發生在左腳，是否是姿勢不當

在此先謝謝大家的回覆


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