跳繩真的會長高嗎? - 運動

By Leila
at 2010-09-15T00:00

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請問一下
因為我想要長高
然後我們體育老師跟我們說
跳繩可以幫助我們長高
好像是會刺激小腿的生長板還是什麼的,有點忘了
這是真的嗎? 所以跳繩真的可以幫助我們長高嚕?
那要跳多久呀? 30分鐘嗎? 還是說要跳幾下?
如果沒有連續跳30分鐘可以嗎?
因為我很久沒跳,所以很容易累-///-
差不多跳10分鐘,休息一下再跳10分鐘,一直這樣只
也可以嗎?....還是說不行?
--
還有沒有其他的運動
可以幫助長高阿?
已更新項目:
還有再問一下
每天跳繩,有辦法突破遺傳限制嗎?
還是說不行
......
還有多喝牛奶(差不多每天1瓶)也可以長高吧?
還有差不多幾點前睡覺也可以幫助長高?

Tags: 運動

All Comments

By Noah
at 2010-09-18T10:30

答案是可以。
　　摁呃，就是可以刺激腳底板幫助生長摟。
　　基本上沒有特別限制吧，像我之前也沒有跳跳繩，就是固定每天跳高一百下，操場三圈。
　　不用連續沒關係，因為有沒有連續刺激腳底板好像沒什麼關係O__O。
　　你那樣的跳法應該是可以的。
　　運動的話嘛……其實大多數的運動都可以呀，像是眾所皆知的籃球，或者是最基本的跑步（慢跑佳）都可以的。
　　所以不一定要那麼辛苦，也可以每天跑跑步，多跑個兩三圈。
2010-09-15 20:50:01 補充：
　　剛剛按補充內容結果好像字數太多了害我重打- -。
　　長高是必定的，但是突破我無法保證，有時候也要看個人的體質吧，像我有個朋友，他和他妹每天回家被迫先跳五百下跳繩然後早晚喝杯牛奶，他長到17x，而他妹妹卻只有16x（根據他的說法，前幾代都不到一百六），所以應該是有機會的。
　　牛奶可以喝，但是不要過多，因為人體每天能吸收的鈣質有限，喝太多反而就排泄掉了，浪費，一天兩杯為標準吧。
　　睡覺的的話要在十一點之前就寢，最好是睡著，而且睡前最好別開燈，最多檯燈，半夜起來也別開燈，因為會抑制生長激素的分泌哦。

By Sarah
at 2010-09-17T14:03

很遺憾，除非是基因突變，
否則無法突破遺傳限制，
最多只能比你父親多長10公分，
你所做的任何方法，
只能確保你可以長到你應該的身高而已。

By Daniel
at 2010-09-18T11:19

不用一次跳30分鐘
10分鐘就好
大概500下左右
盡量10點前睡
生長激素在晚上11點到半夜1點分泌
睡覺時盡量把光遮起來
多喝牛奶可以長高

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