減肥要做什麼運動 - 運動

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By Joe
at 2010-09-12T00:00

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請問減肥要做什麼運動?
哪些運動是消耗熱量多又不傷身的
聽別人說跳1000下跳繩每日可減0.5kg
但是剛剛查一查
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
他說仰臥起坐每天20下到五天增到100下
算起來就是
20+40+60+80+100=300
300除5=60
每天60下仰臥起坐日瘦0.6公斤?
但是我怎麼覺得跳繩比較累?
是資料有誤?
Tags: 運動

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-09-13T02:51
如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,但不可以過量喔而騎單車的方式,最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~...
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By Zora
at 2010-09-15T13:18
減肥的話可以去游泳或慢跑
每天做適量的運動就會慢慢的瘦下來了^^
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By Rae
at 2010-09-16T01:02
Q:請問減肥要做什麼運動?
哪些運動是消耗熱量多又不傷身的?
A:減肥你可以做〝有氧運動〞啊♥
要不然去操場或公園跑步♥
你也可以爬樓梯♥
腳會很累喔♥
Q:聽別人說跳1000下跳繩每日可減0.5kg
但是剛剛查一查,他說仰臥起坐每天20下到五天增到100下
A:其實兩項都可以減肥吧.....♥
只是你本身認為跳繩比較有效♥
如果你認為跳繩比較累♥
那妳可以每天跳繩呀♥
可是上面寫每日跳'''''1000下''''' 跳繩 ♥
所以很累=ˇ=
建議你可以兩樣都做♥
如果仰臥起坐不累♥
那在跳繩就好了♥
或是我剛剛說的那些方法♥
希望你減肥成功♔

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Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-09-12T00:00
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Mary avatar
By Mary
at 2010-09-11T00:00
可以給我她們ㄉ個人資料和照片好ㄇ

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Dora avatar
By Dora
at 2010-09-10T00:00
最近要選社團ㄌ!!但是不知道哪個社團女生較多!!或是哪個社團女生男生一半一半!!我想問各位女生意見!如果你是�� ...

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By Bethany
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