運動流汗與非運動流汗有一樣嗎? - 運動

By Quintina
at 2010-09-09T00:00

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我知道劉和對身體是好處多多.但是很常聽到人說.
流汗是要運動所流的汗對身體才有幫助.
勞動(工作)或是因為熱流的汗
兩種不一樣真的是這樣嗎?

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By Mary
at 2010-09-10T10:30

運動跟勞動是不一樣的喔~
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美...

By Xanthe
at 2010-09-09T16:50

慢跑也無法消耗很多熱量..
哪裡根據的?

運動流汗與非運動流汗有一樣嗎? - 運動

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