跳繩的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《olivegirl (我愛大創我愛日本)》之銘言：
: 我想知道跳繩有所謂正確的姿勢嗎?
: 有的人會跳很高
: 有的人感覺跳低低的卻很快
: 哪一種比較有運動效果咧
: 想知道到底要怎麼練才跳得久阿^^

以我個人的經驗來說

跳很高的運動量會比較大一些

以前都這樣練習，大概200下雙迴旋就累了

大學時看班上的桌保跟羽保生練習

他們的跳法比較不一樣

是兩隻腳輪流抬起〈類似小跑步〉

兩隻腳動的很快喔

我相信這是訓練節奏感的方式

後來自己改練這種方式

比較明顯的感覺就是小腿比較不容易酸

但是用這種方式跳雙迴旋需要很集中的注意力

否則一下子就打到腳囉

加油！！

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