”跑”樓梯和”爬”樓梯哪個運動減肥比較好?? - 運動

我說一下我的經驗好了，我之前看過一些文章，以下是各文章的綜合：基本上，走路消耗的卡路里比跑步要少，但有比較多來自於脂肪；但是走樓梯這個動作消耗的卡路里，在平地是三倍；我之前並不是為了減肥，而是為了「鍛鍊身體」，之前為了去爬玉山，所以我都去走我們社區的樓梯，剛開始是用�

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HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

你好：正確選擇”適合”自已體能的運動.拉長運動時間保持持續漸進方式!!才是有真正的瘦身燃燒功效!!^^以下都是不錯的瘦身選擇..供你參考<點入即可>最強5項燃脂有氧健身運動有效減肥運動的條件1.運動強度：強度應達到最大心跳數的60-90%（最大心數＝200-年齡）2.運動時間：達到強度的標準後，��

大大你好圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛鍊體力、修飾肌肉、還能強化骨骼。垂直運動不只是爬樓梯而已，還包括下面幾項，同樣可以達到健身效�

鐵定會長肌肉..因為施力點都在同個地方@@圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/93040_b.gifhttp://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_category=10...你可買雙向傳動的健身車..就是可往前往後踩踏板有帶子，這樣當然往前採時，另支腳也能同時施力不會說整個力量都在同個地方，坪實施力就不會長肌肉這也是戶外腳踏車所�

我可以提供另一種減肥的方法給你嗎？這是日本人以一位女明星做為實際例子的瘦身實驗那個明星2個星期瘦5公斤不過瘦的公斤數要依個人體質而定每個人瘦的不一樣。希望對你有幫助>>http://tw.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w睡覺減肥法3-1http://tw.youtube.com/watch?v=K7UI7h6CNSU睡覺減肥法3-2http://tw.youtube.com/watch?v=Ts

您好肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果，絕非多吃一餐就會發胖，適時節制食慾，相信體重的變化，都將在您的掌控中。無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。藉由科技將蛋白質、�

我覺得爬樓梯不好還不如到山上爬山我一個月前到我家後山爬山跑步兼逛從36腰瘦到32.5你可以試試每次走額頭就會流汗褲子愈來越鬆了皮帶也越緊了在這樣下去我看要買褲子了...