跑步遇到瓶頸 - 路跑 Road Running

Jacky · 2009-04-22

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All Comments

Andy2009-04-23

嗯，先有耐久力，再來求速度

Ula2009-04-23

好建議

Kelly2009-04-24

先講求不傷身體最重要

Victoria2009-04-24

其實我還是以不傷身體為主尤其天氣太熱+忘記帶水有些路我

Zenobia2009-04-25

會用走的休息 2週前我有試過跑河濱13K 跑87分鐘就有點累垮的感覺當然我還是會循序漸進練習啦^^

Puput2009-04-25

那算起來可能要跑140mins up 以先拉長時間吧~