跑步速度 - 路跑 Road Running

藉用標題問一下

請問長距離跑的時候是不是應該全程都用"跑"的?

因為在跑步的時候會固定400M跑5圈快走一圈這樣循環

但是大部分的人都不會停下來 每公里維持一定速度

跑10K 15K這樣不停的話覺得好累啊!

平常跑步距離是10K 以自己的節奏57min-1hr內完成

到底應該是要訓練自己以一定速度全程用跑的

還是按照自己的節奏跑一段快走一段呢?

這個困惑我好久了!謝謝!

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