因為明年跟男朋友報名10km路跑，所以今天開始訓練自己:)
希望有一天能挑戰半馬->全馬->鐵人三項 :D
性別： 女
BMI: 19.68
每週跑步天數： 1 (今天才開始@@)
每次跑步距離or時間： 跑興大操場，原本估計跑10圈
跑步地點/地面： pu跑道
距離用餐時間: 1小時
是否有做暖身？暖身時間、方式: 暖身方式就從我家快走到學校，大概也需要至少10分鐘
是否有做收操？收操時間、方式: 會慢慢走操場2圈，走回家，再簡單的拉小腿
疼痛部位？請形容一下您的疼痛
今天跑大學操場，在第6圈就開始覺得頭劇痛...
以前幾乎沒有這種情形...除了天氣很冷騎車吹風
這個頭痛主要是左邊比較明顯，痛到連內耳都在痛...
而且我慢慢走操場2圈都沒有太大緩和...
到現在走回家都還有一點微微痛 :(
我自己是有發現以前上台報告大概講一頁ppt就會很喘
是有覺得我換氣太快或是講話太快，因此自己推測可能是缺氧(?)
不知道這兩件事有沒有相關聯@@，但是今天這種情形有讓我嚇一跳
也讓我覺得很沮喪，之前跑同樣的操場都可以到8圈以上
更讓我擔心明年的路跑ㄚㄚㄚ~~~我不想當弱雞被我男朋友笑 T^T
是否有服用藥物或營養補給品: 無
補充一下以前的運動史:
從國小國中高中主要都是參加跑百米短跑，最多就是跑到200
高中體適能都是銅牌
大學時的體適能女生3000m 好像跑約20分鐘還是小於20分鐘@@
因為年代久遠不可考 :P 反正是前幾
從小到大都是追趕跑跳蹦,排球,游泳,羽球等等運動難不倒我 :D
都快自稱運動女孩了 :D (講難聽一點是過動...真的)
目前工作需要中度體力(醫事人員但非護士) 幾乎沒有坐下的時間
偶爾會去游泳慢跑，但都沒有持續在進行。
健身房跑步大概都設定30min，會再配合踩腳踏車
游泳大概就是設定來回算一趟然後完成10趟
不知道我的身體發生什麼事情了QQ 有點沮喪 :'(
--
希望有一天能挑戰半馬->全馬->鐵人三項 :D
性別： 女
BMI: 19.68
每週跑步天數： 1 (今天才開始@@)
每次跑步距離or時間： 跑興大操場，原本估計跑10圈
跑步地點/地面： pu跑道
距離用餐時間: 1小時
是否有做暖身？暖身時間、方式: 暖身方式就從我家快走到學校，大概也需要至少10分鐘
是否有做收操？收操時間、方式: 會慢慢走操場2圈，走回家，再簡單的拉小腿
疼痛部位？請形容一下您的疼痛
今天跑大學操場，在第6圈就開始覺得頭劇痛...
以前幾乎沒有這種情形...除了天氣很冷騎車吹風
這個頭痛主要是左邊比較明顯，痛到連內耳都在痛...
而且我慢慢走操場2圈都沒有太大緩和...
到現在走回家都還有一點微微痛 :(
我自己是有發現以前上台報告大概講一頁ppt就會很喘
是有覺得我換氣太快或是講話太快，因此自己推測可能是缺氧(?)
不知道這兩件事有沒有相關聯@@，但是今天這種情形有讓我嚇一跳
也讓我覺得很沮喪，之前跑同樣的操場都可以到8圈以上
更讓我擔心明年的路跑ㄚㄚㄚ~~~我不想當弱雞被我男朋友笑 T^T
是否有服用藥物或營養補給品: 無
補充一下以前的運動史:
從國小國中高中主要都是參加跑百米短跑，最多就是跑到200
高中體適能都是銅牌
大學時的體適能女生3000m 好像跑約20分鐘還是小於20分鐘@@
因為年代久遠不可考 :P 反正是前幾
從小到大都是追趕跑跳蹦,排球,游泳,羽球等等運動難不倒我 :D
都快自稱運動女孩了 :D (講難聽一點是過動...真的)
目前工作需要中度體力(醫事人員但非護士) 幾乎沒有坐下的時間
偶爾會去游泳慢跑，但都沒有持續在進行。
健身房跑步大概都設定30min，會再配合踩腳踏車
游泳大概就是設定來回算一趟然後完成10趟
不知道我的身體發生什麼事情了QQ 有點沮喪 :'(
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