跑步拉肚子 - 路跑 Road Running

Hi 各位前輩

小弟目前跑了五場馬 最近兩場

都是跑到一半肚子整個在翻騰 快噴出來

第一次是跑不到一公里就整個臉色發青狂冒冷汗

不是身體不佳 而是後面快吐了...

第二場是昨天田中馬 還特別早起起來清空腸胃

有比較好 但是跑到12k時 可怕的感覺又來了

好在路邊的民家都願意讓我去解放...

那時候腦袋想的都是 在路上噴出來 不知道會不會上新聞

經過這兩次真的讓我接下來幾場都害怕

平常沒跑時也不會腹瀉 就都挑跑馬時

真的很崩潰

請問有人也會如此嗎？

有什麼好方法避免這種窘境嗎？

先謝謝大家了

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