請教各位先進
小弟37y，高177重78
最近剛開始練間歇跑，大概練了4次，每週一次，跑完隔天髖關節與股四頭外側的位置（大概是骨盆外側那），肌肉還是肌鍵很痛，但休息個2天就好了，之前長距離、半馬或鐵人練完後都沒問題。
想請教先進，有人也有這種經驗嗎？是我姿勢造成的嗎？還是肌肉不夠力
間歇400@10（配110s，休60s)，熱身緩跑2k+暖身，跑完會收操
目前很困擾，到底要不要繼續練間歇，求教各位先進跑友
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小弟37y，高177重78
最近剛開始練間歇跑，大概練了4次，每週一次，跑完隔天髖關節與股四頭外側的位置（大概是骨盆外側那），肌肉還是肌鍵很痛，但休息個2天就好了，之前長距離、半馬或鐵人練完後都沒問題。
想請教先進，有人也有這種經驗嗎？是我姿勢造成的嗎？還是肌肉不夠力
間歇400@10（配110s，休60s)，熱身緩跑2k+暖身，跑完會收操
目前很困擾，到底要不要繼續練間歇，求教各位先進跑友
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