跑步後用滾筒有用嗎? - 路跑 Road Running

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最近一群朋友揪著說要減肥,我們就約好晚上在學校裡跑步,
但可能因為以前不常跑步,隔天小腿大腿部位真的超級痛的,
要休息好幾天才可以在跑,每次跑完都超級想放棄的,後來我
把這件事跟朋友說,朋友說我跑完可以用運動滾筒(好像也可以
說瑜珈滾輪)來按摩,這樣腳的肌肉群隔天才比較不會痛,不過
我在網路打運動滾筒一堆商品,有找幾個部落客推薦不錯的,
想問看看有人使用過以下哪個牌子比較好啊?滾筒真的有用嗎?

Rumble Roller-部落客說菜鳥試用會很痛,
可能因為像狼牙棒吧!不知道有人用過嗎?
http://bit.ly/1DZqAwC

TP GRID-這隻說是中庸款,適合菜鳥,
但我感覺應該沒什麼效果。因為表面凹度好淺。
http://bit.ly/1w9maD7

Quadballer-這款是說硬度高,
外面是用布料材質,不知道使用時會不會不舒服。
http://bit.ly/1DZqXHp

Hyperice-這款是我去信義A11逛有看到可以試用,
有震動功能。但價格比其他三個貴,回到家網路查
價格好像也跟櫃上一樣。好像是新商品找不到試用文?
http://bit.ly/1zDrgTj

還是有其他其他要推薦的呢?

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All Comments

Megan avatarMegan2015-03-12
周邊配備別一次買齊,你要有決心跑下去才是重點!
Rae avatarRae2015-03-16
你可以先試試用網球、高爾夫球來按摩雙腳
Andrew avatarAndrew2015-03-19
新手有時間可以買2.5"以上的水管來土炮
Thomas avatarThomas2015-03-22
沒時間可以先買個500左右的瑜珈滾棒來用
Callum avatarCallum2015-03-26
菜鳥有買TP Grid,跑完有拉筋+按摩肌肉,很少鐵腿
Margaret avatarMargaret2015-03-29
平常下背酸痛也會滾一滾。如果會繼續跑是很好的投資
Lily avatarLily2015-04-01
我也是買TP Grid不過不是您PO的加長版 我是一般版的覺得很好用呢^^
Frederic avatarFrederic2015-04-04
短期使用其實用手按、用手敲也有類似的效果真的有常跑再考慮買…我是用狼牙棒, 很好用
Noah avatarNoah2015-04-08
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/199612432
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-04-11
想買這牌子的
Kelly avatarKelly2015-04-14
買了之後可以配合做其他肌力訓練 不單只是按摩放鬆
Zanna avatarZanna2015-04-18
看看需求囉^^
Necoo avatarNecoo2015-04-21
我是買500多的瑜伽滾輪,超好用的
Kelly avatarKelly2015-04-24
我是田徑選手 我都拿接力棒來用
Quintina avatarQuintina2015-04-28
我拿趕麵棍
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-05-01
看成tmpss88109都拿瑜伽滾輪當接力棒用@@"
Andrew avatarAndrew2015-05-04
很好用,但不要滾下背喔,容易傷到脊椎~~
Doris avatarDoris2015-05-07
TP不會太淺阿 每次用還是唉唉叫
Hazel avatarHazel2015-05-11
第一次接觸建議不要狼牙棒,太刺激。 另外不是痛就有效
Hazel avatarHazel2015-05-14
山姆伯伯相關專文可以多看看,還有,大強度的訓練後(例如跑完一個全馬)不要馬上用,隔天再說
Xanthe avatarXanthe2015-05-17
要會用~而且在比賽結束把僵組織放鬆之後 還要馬上冰敷
Margaret avatarMargaret2015-05-21
一般準則普通人無法拿捏 要交給專業的物理治療師處理
Bennie avatarBennie2015-05-24
我用擀麵棍+雙手 比起來還是手按摩最舒服