跑步完腳趾根部不適 - 路跑 Road Running

Zenobia · 2013-09-25

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為了體能測驗幾乎每天練慢跑3k

練到小腿肌耐力夠了再拼速度

不過今天跑完覺得右腳的食趾中趾根部會有點不適還不到痛

就是要蹬腳用到的那塊已經冰敷但還是一樣

是身體再告訴我要休息嗎@@" 其實我也沒有每天跑因為知道要適度休息

還是多跑幾次就會改善了??

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All Comments

Isabella2013-09-29

最大可能是鞋子不合腳,再來可能是跑姿有問題一般來說應該不會痛那裡

Queena2013-10-02

我這幾天試新鞋（GT2000→AR4）那個地方也開始痛了QQ

Brianna2013-10-06

之前穿a版GT2000除了長水泡，其它啥問題都沒...

Necoo2013-10-09

跑姿:著地點落在前方造成前腳掌的壓力

Necoo2013-10-13

或者你為了加快速度加重了蹬地的力量導致不適

Steve2013-10-17

或者是腳掌正在適應成長所引起的要嘛休息幾天看看

Steve2013-10-20

軟組織的傷害不一定馬上會痛到你知道要立刻停跑

Franklin2013-10-24

可用力按揉腳盤上2根痛趾中間那條肌肉，有幫助。

Caroline2013-10-27

曾經匆匆忙忙要出門跑步，襪子穿太緊。跑回來以後就腳指就瘀血。

Suhail Hany2013-10-31

我是參考姿勢跑法將重心放在前腳掌蹠球部

Aaliyah2013-11-03

可能下禮拜要體測所以有加快速度還不適應吧??

Genevieve2013-11-07

我這幾天試新鞋（GT2 https://noxiv.com

Mary2013-11-11

或者你為了加快速度加重 http://yaxiv.com