跑幾天休幾天才恰當？ - 路跑 Road Running

Rebecca · 2010-07-19

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有跑一休一的，
有跑三休一的，
也有一個禮拜才休一天的

好像天天跑的話膝蓋會傷到？
怎麼休兼顧有練到身體又不會受傷？

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All Comments

Kyle2010-07-20

沒正解，不舒服就休息

Andrew2010-07-21

我一開始也是天天跑,我是會不舒服,現在跑246,或247,

Jack2010-07-22

我之前用力減肥時是一週休一天, 後來體重穩定了,就保持跑

Ophelia2010-07-23

就跟血壓120/80一樣，是參考值，不是絕對值！