跑完步全身不舒服 - 路跑 Road Running

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這症狀偶爾出現

今天打完籃球也出現一次

跑長跑經常會覺得牙齦處有點麻麻的

但全身不舒服只有第2次

前幾個月跑完大約4公里左右

途中就覺得頭皮有點麻

跑回去覺得整個臉都在發麻

嘴唇有點發紫僵硬,手腳也都有點發麻到痛(第一次全身不舒服)

還有一個奇怪的地方,跑步長跑體能都夠

但是球類運動,籃球3打3打個兩場就喘到快死

全部的人只有我這樣喘

這問題也困擾我很久,但是長跑的體能還勉強撐得住

1600 6分10秒 但球類運動一下子就沒力

18歲才開始有這樣的情形發生 現在25歲

完全不知道身體是什麼問題,是有點氣喘嗎?? 好像又不太像

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All Comments

Emily avatarEmily2011-10-19
你長跑份量是多少? 10k/50min跑完嗎?
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-10-23
5K 28分鐘 10K以前跑過一次一小時20分才跑完
Christine avatarChristine2011-10-27
1600m 6分10秒算很快了,跑慢一點應該會舒服一點
Selena avatarSelena2011-10-31
就是全身發麻這點很無解 跑大約4公里應該是1K/5min沒有衝很快也會這樣
Poppy avatarPoppy2011-11-04
看來心肺耐力偏弱,只有短程爆發力而已.拉長時間慢慢跑吧
Audriana avatarAudriana2011-11-08
也就是說天生心肺比別人差很多嗎籃球打不到5分鐘就拼命喘 所有人只有我這樣
Edith avatarEdith2011-11-12
個人素質不同, 但心血管沒缺陷的話, 體力是可以練的
Freda avatarFreda2011-11-16
只是嘴唇會到發紫,一般是明顯的缺氧現象..............
Emma avatarEmma2011-11-20
如果5k 28分鐘是勉強跑完的話,你的體力並不算好
Ingrid avatarIngrid2011-11-24
對 那次是舒跑杯 盡全力跑的缺氧 代表心肺功能差嗎
Michael avatarMichael2011-11-28
如果要鍛鍊心肺應該要放慢速度且拉長距離嗎
Damian avatarDamian2011-12-02
有很多種原因呀, 血紅素不足、瓣膜閉鎖因素..如果只是單純缺乏鍊鍛的話,就放慢速度 拉長距離、時間吧
Xanthe avatarXanthe2011-12-05
若你一開始就用衝1600的速度,死命跑完5K 反而效果會很差
Sandy avatarSandy2011-12-09
了解 先試試放慢拉長距離
Robert avatarRobert2011-12-13
5K/28min=10.7K/hr這個速度不錯了阿..不懂look大怎麼說體力
Agnes avatarAgnes2011-12-17
不算好??
Jessica avatarJessica2011-12-21
盡全力跑,這樣的確不算好,算一般吧,而且感覺原PO跑完很累
Edith avatarEdith2011-12-25
如果是以 10.7k/hr 跑完半馬,應該很不錯. 5k就嫌少了
Damian avatarDamian2011-12-29
可能就是跑的時間都太短,身體剛熱開就停下來了....
Susan avatarSusan2012-01-02
以前練體能方式都是衝1600拼時間 有越來越短不過那時不知道這樣無法練心肺功能
Hedwig avatarHedwig2012-01-06
聽你的描述可能是換氣過度(喘、手腳麻)哦~
Kama avatarKama2012-01-10
麻的同時也會覺得很喘嗎? 不過若是換氣過度是沒什麼大礙的!
Caroline avatarCaroline2012-01-14
我之前也有這種情況,但是覺得是訓練超出自己身體所有負
Enid avatarEnid2012-01-18
看你的描述直覺是訓練不足 又操之過急 我開始跑步已經近
Bennie avatarBennie2012-01-22
四個月 從一開始3k到現在每兩天6k速度都有慢慢進步中
Hedda avatarHedda2012-01-26
最近一次已經是6k29分出頭完成 而且沒有很喘 我覺得跑步
George avatarGeorge2012-01-30
是開心的事 搞到太累或傷身就不划算了 慢慢來吧~
Hedda avatarHedda2012-02-03
運動完後喘幾分鐘而已 麻痛會持續好幾個小時