跑完後腳大拇指會痛 - 路跑 Road Running

我大概開始跑街道一陣子，以往都是跑PU

這一兩個月發現只要跑完之後右腳大拇指好像扭到一樣會痛

不是皮膚的痛，是肌肉或骨頭，只要轉動大拇指就會痛。

我在跑步時發現如果我將腳往內擺(像內八一樣) 大拇指就會舒服很多

可是這完全不是正常跑法。

我是開始跑接道之後才有這種感覺，之前跑PU或跑步機都很OK

想請問這會有可能是什麼樣的姿勢造成的嗎？


鞋子一直以來都是同一雙，也綁蠻緊的。

另外有個小問題，從以前就偶爾會發生跑步一陣子之後兩腳大拇趾甲開始變黑

之前是好像瘀青一樣，導致整片指甲壞死，這次是指甲開始有橫紋，會分層脫甲。

這是跑步時撞擊太用力的關係嗎？

腳掌該如何落地會比較好一點？


問題有點多，謝謝大家

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