請教慢跑對膝蓋軟骨受損有何見解? - 路跑 Road Running

如提，不知道這可不可以討論
首先小弟是只有跑全馬的7年級跑友，目前是2年9馬。很慢
可是今年健康檢查X光查出兩腿膝蓋軟骨受損。X光圖看得出軟骨
部分已經不是光滑面，有凹凸的外型，請問這是不是不可避?

平日工作是都坐辦公椅

我自己思索的結果，是不是有跑就有傷啊?這算是軟骨自身
來不及恢復嗎?因為我又有查到說，多運動也能刺激軟骨強健
那我只有跑全馬而已就這樣。超馬或是226的是如何呢?

是不是我們到了一定階段，軟骨就會用完，只好人工?
還是程度因人體質而異?有的人天生血統好有無限軟骨?

那當下的我們該怎麼做?請教一下大家看法....
1.管他的跑就是了，未來的事未來再說?
2.減少過激路跑活動，像是最長以全馬為限..
3.我軟骨幾乎無損，請教一下怎麼保養的?
4.只跑全馬的而已應該沒差啦，百馬之後退休，軟骨都不會用不完der..

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