請教如何練手臂的肌肉呢？？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請教一下

手部和肩部那個位置的肌肉　要如何練才會比較均衡飽滿呢？

簡單的說就是衣服肩線下的肌肉＠＠

希望大家知道我的表達

如果有圖文解釋回答會更清楚點　　麻煩有健身的大大

提供點意見

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