請推薦簡單易學的運動或養生功？ - 氣功 Qigong

在下才疏學淺，是真的才疏學淺，不是謙虛話。
因為有機會需要帶領社區高齡老人運動，期望他們能從我身上學點運動。
我個人認為，有氧舞蹈、健身操...不是說不好，招式太多不好學又容易忘
且這種集體性的運動很容易因為沒伴，自己就不想做。

因此我才想到養生功，
我只會簡單的平甩功，且好學好教的運動，但其他都不會...
有人可以推薦的嗎？
希望能有網址或影片更好，或盡量提供正確運動功法名稱讓我去搜尋...

(八段錦或易經筋那種來不及學了，請勿推薦這類)

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