請問PIYO Strength - 有氧運動 Aerobics

請問最近許多健身防新開一種

Piyo Strength (瑜珈)

在網路上查到的相關資料很少

目前的了解是 快速動態的瑜珈 會大量消耗熱量卡路里

但是其他相關的資料 包含訓練部位與效果卻非常少

請問有人可以幫忙解釋一下嗎?

適合柔軟度不是非常好的男生參加嗎?

對於核心的訓練和空間伸展有幫助嗎?

謝謝


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